A sikeres emberek másképp gondolkodnak
Azok, akiknek sikerül az élet, nem okosabbak és tehetségesebbek, mint mások. Csak másképp gondolkodom, mint a legtöbb. Heidi Grant Halvorson pszichológus a The Huffington Post című folyóiratban felsorolja azokat a dolgokat, amelyek különbséget tesznek a sikeres emberek és a világ többi része között.
Gondolkodott már azon, hogy miért sikerül egyes dolgok neked, mások pedig nem? Évtizedes tanulmányozás után a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a siker nem csak tehetségről és hajlamról szól. A sikeres emberek nem feltétlenül azért érik el céljaikat, mert így "programozódtak", hanem azért, mert sikerhez vezettek.
Határozza meg egyértelműen a célját. A cél kitűzésekor a lehető legegyértelműbbnek kell lennie. Sokkal hatékonyabb a két kilogramm lefogyása, mint a fogyás célja. Ha pontosan tudja, mit akar, motivált marad mindaddig, amíg sikerül. Gondoljon át a követendő lépésekre is. Ha csak azt ígéri, hogy "kevesebbet eszik" és "többet alszik", az túl homályos. Az olyan cél, mint "a hét minden napján este 10-kor leszek ágyban", nem hagy mozgásteret, és pontosan megtudja, mit kell tennie, és ha betartotta a tervet.
Használja ki a lehetőségeket. Mivel a legtöbben nagyon elfoglaltak vagyunk, és egyszerre több céllal is zsonglőrködünk, nem csoda, hogy többször elszalasztjuk a lehetőségeket, mert nem vesszük észre, mikor kínálják fel nekünk. A lehetőségek kihasználásához előre kell terveznie.
A céloknak megint a lehető legegyértelműbbeknek kell lenniük. Célozzon például hétfőn, szerdán és pénteken, ne heti háromszor. Tanulmányok azt mutatják, hogy az ilyen előzetes tervezés segít az agynak a lehetőségek kihasználásában és kihasználásában, és háromszorosára növeli a siker esélyeit.
Figyelje a tetteit. A kitűzött célok elérése érdekében őszintén meg kell számolnia a tetteit. Ha nem tudja, mennyire áll közel a sikerhez, akkor nem tudja megfelelően beállítani viselkedését és stratégiáit. Rendszeresen figyelemmel kíséri a fejlődését - céljától függően hetente vagy naponta.
Legyen optimista, de reális. Amikor el akar érni valamit, legyen a lehető legizgatottabb a kilátások miatt. A magadba vetett bizalom rendkívül fontos a motiváció motiválásában és fenntartásában. Ne becsülje azonban alá ezt a feladatot. Ehhez általában idő, tervezés, erőfeszítés és kitartás kell. A kutatások azt mutatják, hogy ha elképzeled, hogy a dolgok magától jönnek, akkor jelentősen megnő a kudarc esélye.
Cél a teljesítmény javítása. Fontos, hogy ne csak higgyünk a sikerben, hanem abban is, hogy megszerezzük a sikerhez szükséges készségeket. Sokan meg vagyunk győződve arról, hogy intelligenciánk, személyiségünk vagy fizikai képességeink korlátozottak - függetlenül attól, hogy mit teszünk, bizonyos dolgokban nem válhatunk jobbá. Tehát arra összpontosítunk, hogy bebizonyítsuk, amit csak tudunk, nem pedig új készségek megszerzésére.
Szerencsére a helyszíni tanulmányok évtizedei azt mutatják, hogy a benyomás téves: bármilyen készség rendkívül képlékeny. Ha elfogadja azt az elképzelést, hogy a változás lehetséges, az segít a megfelelő döntések meghozatalában, és teljes potenciáljának elérésében.
Bátornak lenni. A bátorság azt jelenti, hogy hajlandó hosszú távon részt venni és kitartani a nehézségek ellenére. Tanulmányok azt mutatják, hogy a bátor emberek több tudást halmoznak fel az élet során, és jobb a tanulási eredményük. De a bátorság is megtanulható. Általában az embereknek nincs bátorságuk, mert meg vannak győződve arról, hogy nincsenek képességeik a sikerhez. Ismét rossz. A siker igazi receptje kemény munkából, tervezésből, kitartásból és megfelelő stratégiákból áll.
Dolgozzuk az akarat "izmait". Mint minden testizomnak, az akaraterőnek is mozgáshoz van szüksége a működéséhez. A hatékony "munkavégzéshez" fogadjon el olyan kihívásokat, amelyeket általában elkerülne. Adjon fel gyorséttermet, gyakoroljon naponta, egyenesítse meg a hátát egymásnak, ha rájön, hogy púpos vagy mindig próbál tanulni. Koncentráljon egy tevékenységre, és tervezze meg, hogyan oldja meg a benne rejlő problémákat. Amint az akarat „izomzatának” ereje növekszik, több kihívást is be tud illeszteni a napi „testmozgás" programjába. De vigyázzon a túlzásokra. egyszerre változtassa meg étrendjét és hagyja abba a dohányzást Teljesen tisztában kell lennie határaival.
Összpontosítson arra, amin változtathat. Annak érdekében, hogy megszabaduljon a rossz szokásoktól, ne keresse meg a kísértések elkerülésének módjait, hanem tervezze meg, hogyan lehet ezeket pótolni. Például, ha el akarja hagyni az impulzív viselkedést, amikor mérges lesz, akkor azt gondolhatja: „Amikor elkezdek mérges lenni, három mély lélegzetet veszek, hogy megnyugodjak.” Az elme tehát a lélegzésre összpontosít, nem az okokra. ami bosszant, ami idővel automatizmussá válik.