A sikeres fogyás fejben kezdődik A legjobb, ha vékony maradsz idős korban
Manapság a fiatalosságra különösen érdemes törekedni, lehetőleg jó időskorig.
Ezért aligha meglepő, hogy sokan a lehető leghosszabb ideig meg akarják tartani az alakjukat, mint húszéves volt.
A természetes evolúció azonban az, hogy a legtöbb ember az évek során egyre nagyobb súlyt hízott.
Ez egyrészt annak köszönhető, hogy az anyagcsere egyre jobban megtanulja az élelmiszer hasznosítását. Ezenkívül 30 éves kortól az izomtömeg évente körülbelül 1% -kal csökken, ha ezt a folyamatot nem akadályozza meg erőteljes edzés. Kevesebb izomtömeg mellett kevesebb energiát (kalóriát) használ fel. A nőknél az is előfordul, hogy a menopauza után napi kb. 300 Kcal-mal kevesebbre van szükség, mivel a tojás termelése már nem szükséges.
Az, hogy az ember mennyire hízik el fiatalságtól öregségig, emberenként eltér.
A sovány emberek az évek során gyakran csak néhány fontot gyarapítanak, így alig lehet különbséget tenni. Az erősen felépített emberek általában lényegesen nagyobb súlyra tesznek szert.
Vannak, akik hajlamuknál lényegesen többet híznak, mert túl sokat diétáznak. Mások egyre kevesebbet esznek és sokat mozognak, hogy karcsúak legyenek az alakjuk.
Ha óriási áldozatokat kell hoznia azért, hogy karcsú maradjon az idős korban, akkor ezek a hatalmas erőfeszítések valószínűleg nem egészségesek, hanem egészségesek. Egészségügyi szempontból előnyösebb lehet lazítani a gyeplőn és kissé hízni. A nehezen megszerzett karcsúság legfeljebb optikai okokból kívánatos.
Még akkor is, ha az évek során felszedett néhány kilót, és úgy gondolja, hogy fogynia kell, hogy egészsége ugyanolyan karcsú legyen, mint húszéves korában, akkor valószínűleg téved. Egyébként, ha kissé túlsúlyos, a menopauza gyakran enyhébb, mert a zsír nemi hormonokat termel. Ezenkívül a túlsúlyos embereknél kisebb az esély a csontritkulásra, mint a sovány emberekre.
Statisztikailag elmondható, hogy ha kissé túlsúlyos, akkor tovább él.
Ha a szépség kedvéért fogyni akar, az már más kérdés, de egészsége szempontjából néhány kiló súlygyarapodás az életkorral teljesen rendben van.