A sikeres fogyás fejben kezdődik Mindenki fogyhat
Gyakran hallani és olvasni "mindenki fogyhat".
Ez a kijelentés mindenképpen indokolt, mert ha éhség idején fényképeket lát az emberekről, azok mind csontig lesoványodtak.
Aki átélte a második világháború utáni éhezési időszakot, hallott róla szüleinek és nagyszüleinek történetein keresztül vagy a tábori fogvatartottak leírása révén, az is tudja, hogy az éhezési tapasztalatok gyakran az élet legrosszabb tapasztalatai voltak. A tartós éhség nyilvánvalóan némi kínzásokhoz közelít. Az étel utáni vágyakozás ekkor általában annyira elsöprővé válik, hogy minden gondolkodást ural. Az éhség gyötrelmében az emberek gyakran követtek el olyan tetteket, amelyekre nem szívesen emlékeznek, és amelyekről senki sem tudhat. Közülük a szeretett házimacska "borz nyúlként" való elfogyasztása csak egy viszonylag ártalmatlan apróság, amely nagyon gyakori volt a rossz időkben és manapság sokkoló.
A túlsúlyos emberektől ma várhatóan az éhség ezen kínját tapasztalják a túláradó szupermarketek és a teljes hűtőszekrények előtt. Az éhség kínja mellett a sok étel fájdalmasan csábító látványa is látható.
Senki épeszű ember ma szándékosan és nehézségek nélkül senkit nem tenné éhséghelyzetbe. De a szigorú diétákkal pontosan ez történik.
Sok vékony ember valószínűleg ezen a ponton kifogásolná, hogy elegendő fáradni és elkerülni a rendkívüli kalóriatúllépéseket, akkor az ember karcsúvá válik. Ezek az érvek minden bizonnyal azokra az emberekre vonatkoznak, akik hajlamosak egy karcsú alakra. Elég egy kis intézkedés, és a test karcsú marad.
Ugyanakkor sok túlsúlyos ember folyamatosan hízik ugyanannyi ételből. Ennek okai összetettek lehetnek. Fontos szerepet játszik többek között a diszpozíció is
Kiderült, hogy a túlsúlyos emberek átlagosan kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint a normál testsúlyúak.
Ezen túlmenően sok túlsúlyos ember teste az anyagcsere adaptációjával reagál az élelmiszer-korlátozásokra. Ha az érintettek kevesebbet esznek, akkor sem fogynak, mert az anyagcsere alkalmazkodik a megváltozott kalóriamennyiséghez.
Még a testmozgás során is sok túlsúlyos ember az alacsonyabb kalóriabevitel ellenére sem fogy le, és ha igen, akkor inkább az izomtömeg, mint a zsírtömeg.
Ha a drasztikus lemondás következtében néhány kilót lehet leadni, akkor még több kiló is visszatér nagyon rövid idő alatt, mert a szervezet meg akarja akadályozni a következő "éhínséget".
Ezért az érintett túlsúlyos emberek gyakran nagyon kétségbe vannak esve, és puszta gúnynak tekintik az olyan kijelentéseket, mint "bárki fogyhat".
Ha ismeri azokat a testmechanizmusokat, amelyek megakadályozhatják a fogyást, például stressz, alváshiány, hormoningadozások és hasonlók, akkor nagyobb valószínűséggel fokozatosan fogyni minden nehézség ellenére.
Minden leadott kiló azonban igazi eredmény az érintettek számára. Nincs összefüggésben azzal a kevés erőfeszítéssel, amelyet a vékony embereknek meg kell adniuk annak érdekében, hogy megszabaduljanak az egyik vagy másik nyaralási kilótól.
Vannak, akik mindkét végletet saját maguk is megtapasztalhatják. Fiatal korban gyakran elég egy kis sportolás ahhoz, hogy újra karcsúvá és karcsúvá váljon. A negyvenen túl még a túlzott testmozgás és az összes étel lemondása sem elegendő ahhoz, hogy olyan karcsúvá váljon, mint korábban.
Mivel a fogyás néhány ember számára nagyon drága, van értelme alaposan megfontolni, hogy fogyni akar-e vagy sem.
A személyes helyzettől függően a döntés nagyon eltérő lehet.