A sirt étel étrend ellenőrzése alatt Fogyjon le vörösborral és csokoládéval
Fotó: Getty Images
Vörösbor és csokoládé megengedett az sirtfood diéta alatt
Biztosítania kell a három kilogrammos testsúlycsökkenést egyetlen hét alatt, lehetővé kell tennie az izmok növekedését, erősíteni az immunrendszert és új energiát adni: az úgynevezett sirtfood étrendet. Felfedjük azt a tudományos elméletet, amelyen az új táplálkozási trend alapul, és mely szabályokat kell betartani a fogyókúra során. Ennyit el lehet árulni: még vörösbor és csokoládé is megengedett - és segítenek egy nagyon különleges karcsúsító gén aktiválásában.
Sirtfood diéta: mi ez?
A sirtfood étrendet (más néven sirt vagy sirtuin diétát) az angol táplálkozási szakértők, Aidan Goggins és Glen Matten fejlesztették ki, és ez valóságos felhajtást váltott ki az egész világon. Mivel a koncepció nem csak tudományos tanulmányokon alapszik - képesnek kell lennie arra, hogy hetente akár három kilogrammot is meglehetősen lazán fogyjon, aktiválja az izomépítést és javítsa a test védekezését. De kezdjük az elejétől: Az étrend a "sirtfoods" körül forog - ez egy újonnan felfedezett ételek csoportja, amely nemcsak vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, hanem állítólag aktiválja a "sovány gén" sirtuint is. A test egyfajta túlélési módra vált - a zsírtartalékok elégetnek, a sejtek pedig gyorsabban megújulnak és helyreállnak. Ez a speciális folyamat a kívánt fogyáshoz vezet, a problémás területek megolvadnak, az izomtömeg hatékonyabban épül fel, és az immunrendszer erősödik. A sirtuinok a testet is megvédik a stressztől és lelassítják az öregedési folyamatokat - a sirtuin ételek rendszeres fogyasztása ragyogást nyújt.
Ezek az ételek megengedettek
A nagy-britanniai étrend olyan élelmiszerek körül forog, amelyek állítólag a bennük található növényi anyagokon keresztül aktiválják az értékes sirtuin enzimeket - éhezés és kalóriaszámlálás nélkül. Ezek a következő ételeket tartalmazzák:
- Lilahagyma
- Dió
- fokhagyma
- Áfonya és eper
- Almák
- sült saláta kitûnõ
- Kelkáposzta
- zeller
- Fűszerek, mint a chili és a kurkuma
- Zöld tea
- vörösbor
- Étcsokoládé (85% kakaótartalom)
A legjobb? Kényeztethetjük magunkat egy pohár vörösborral, vagy közben csokoládét rágcsálhatunk, bűnös lelkiismeret nélkül. Ennek oka: a vörösbor, különösen a Pinot Noir, tartalmaz rezveratrolt tartalmazó növényi anyagot, amely állítólag aktiválja a szervezetben található csodás sirtuinokat. De természetesen, mint mindig, a következő szabály vonatkozik ezekre a finomságokra: kérjük, csak mértékkel élvezze! A legalább egy hétig tartó diéta során nem szabad túllépnie a napi 1500 kalória határt. A még jobb eredmények elérése érdekében a tesztvizsgálat eredményei szerint az első három diétás nap csak 1000 kalóriára korlátozódik. Ezenkívül rendszeres testmozgás ajánlott a több izom felépítéséhez és a test gyors meghatározásához.
Sirtfood diéta: Ez valóban működhet?
Még akkor is, ha a sirtfood étrend tudományos eredményeken alapul - a kutatók még nem teljesen értenek egyet a sirtuinokkal kapcsolatban, a vélemények itt eltérnek. A karcsú génre vonatkozó tanulmányok még mindig nagyon újak és nem elég reprezentatívak, ez az oka annak, hogy sok tudós még mindig kételkedik a csodahatásában. Mások azonban biztosak abban, hogy megtalálták a kulcsot egy szép, karcsú és egészséges testhez; még a rákkutatás is profitálhat a sirtuin enzimek hatásából. Amíg a tudomány nem tud egyértelmű választ adni, rajtad múlik, hogy hiszel-e a sirtfoodok karcsúsító hatásában vagy sem. Az biztos, hogy az étrend nagyon biztonságos, mert a menü tápanyagokban gazdag és kiegyensúlyozott ételeket tartalmaz. Olyan apró finomságokkal, mint a bor és a csokoládé, amelyek állítólag segítenek a fogyásban a sirtuinok tekintetében, fokozódik a motiváció, és az étrend tovább tartható. Fogyjon nyugodtan - ez mindenképpen működik ezzel az étrend-trenddel. Az, hogy ténylegesen hány kilogramm olvad meg, mindig a személyes fegyelemtől, állóképességtől és fizikai aktivitástól függ.