A Sirtfood Diet, az örömöt és a falánkságot ötvöző étrend
A nap jó étrendje: Tanulja meg a fogyás programját
A Sirtfood Diet jelenleg mindenki ajkán van, és rengeteg van, mert a legtöbb diétával ellentétben lehetővé teszi az olyan ételeket, mint csokoládé és vörösbor, jó hír azoknak, akik szeretnének karcsúsítson mindent bele apró örömöknek engedve. A. Vizsgálata trendi étrend akiről sokat beszélnek.
Mi a Sirtfood étrend ?
A A Sirtfood Diet egy fogyókúrás program, amely lehetővé teszi, hogy egy hét alatt akár 3 kg-ot is leadjon miközben bent maradt egészséges. Ketten hozták létre Aidan Goggins és Glen Matten brit táplálkozási szakemberek, aki becslése szerint egy étrend áll össze bizonyos specifikus ételek elősegítheti a gyors fogyás. Hogy jobban megmagyarázza ennek kihívásait karcsúsító módszer és hogyan lehet sikeres, a két szerző könyvet írt a témáról, amely digitális változatban elérhető az interneten.
A Sirtfood diéta sajátossága, hogy olyan ételeket engedélyez, amelyek a legtöbb fogyókúrás étrendben tiltottak, nevezetesen a csokoládé és a vörösbor, és kevésbé korlátozóak, mint az utóbbi. egyszerű módszer amelynek köszönhetően könnyen fogyjon le extra fontokat anélkül, hogy megfosztaná magát a csokoládéktól vagy az édes sütiktől.
Társaival ellentétben ez fogyókúrás program nem kizárólag a gyümölcsökből és zöldségekből álló étrend hanem felajánlja a nagyobb szabadság az ételválasztásban például csokoládé megengedésével.
Hogyan működik ez a diéta ?
Mert sikerül heti 3 kg-ot leadni amint ez a diéta ígéri, először ajánlott az első 3 napban ne haladja meg a napi 1000 kalóriát és ez be 3 sirtuinban gazdag ételekből készült zöld levet iszik és ugyanazokkal az ételekkel készített étkezés elfogyasztásával.
Ezután a 4. és a 7. nap között felmehet 1500 kalória naponta három zöld gyümölcsléből és három étkezésből, sirtuinokban gazdag ételekből.
Ezen egy hét után nagyon ajánlott a kiegyensúlyozottabb étrend, de mindig gazdag sirtuinokban, hogy ne kockáztassa meg az elveszett fontok visszaszerzését.
Miért kellene elfogadnod ?
Az étrendes étrend mellett nem kell figyelni a kosár tartalmára vagy megfosztják a finom desszertektől csokoládé formában maradni. Ennek a fogyókúrás étrendnek az alapelve egyszerű: sirtuinokban gazdag ételek fogyasztása. Sirtuins vannak zsírégető enzimek amelyek lehetővé teszikaktiválja az anyagcserét és segítenek az izomtömeg növelésében. Olyan élelmiszerek tartalmazzák, mint:
- Csokoládé
- A vörösbor
- Extra szűz olívaolaj
- Diófélék
- A zeller
- Spenót
- Petrezselyem
- Lilahagyma
- Szójabab
- Az eprek
- Almák
- Az áfonya
- goji bogyó
- Dátumok
- Zöld tea
- Kávé.