A Sirtfood diéta fogy, mint Adele és Pippa Middleton
Minden nap új étrendeket találnak ki, és a Sirtfood diéta az egyik legújabb divat. Valójában a hírességek kedvence lett Európában, nem utolsósorban a vörösbor és a csokoládé iránti toleranciája miatt. Alkotói ragaszkodnak ahhoz, hogy a "sirtfoods" a zsírvesztés feloldásának és a betegségek megelőzésének titka. Az egészségügyi szakértők azonban arra figyelmeztetnek, hogy ez a diéta csak feldobódásnak, sőt rossz ötletnek bizonyulhat. Ez a cikk tényszerű áttekintést nyújt a Sirtfood étrendről és annak lehetséges egészségügyi előnyeiről.
A Sirtfood Diet olyan hírességek körében vált népszerűvé, mint Adele, Pippa Middleton, Lorraine Pascale és Jodie Kidd
Az énekes Adèle
Mi a Sirtfood étrend ?
Valójában az Egyesült Királyságban egy edzőteremben dolgozó két táplálkozási szakember fejlesztette ki a Sirtfood étrendet. Olyan forradalmian új étrend- és egészségügyi tervként hirdetik, amely a "sovány gén" aktiválásával működik. Ez a diéta a sirtuin kutatáson (SIRT) alapul. Az emberi testben található hét fehérjéből álló csoportot képviselik, amelynek feladata a különféle funkciók szabályozása, beleértve az anyagcserét, a gyulladást és az élettartamot. Bizonyos természetes növényi vegyületek képesek növelni ezeknek a fehérjéknek a szintjét a szervezetben. Az azt tartalmazó ételeket "sirtfoods" becenévvel látták el.
A diéta szerzői azt állítják, hogy ez fenntartható és reális módszer a fogyáshoz
Mit ehet ?
A Sirtfood diéta célja az egészséges sirtfoodok fogyasztásának növelése. Ötvözi az ételeket és a kalória-korlátozásokat, amelyek mind a szervezetet arra ösztönözhetik, hogy magasabb szintű sirtuint termeljen. A "Sirtfood Diet" könyv étkezési terveket és követendő recepteket tartalmaz. Egyébként sok más könyv is található receptekkel.
A '20 legjobb sirtfoods 'listában kelkáposzta, vörösbor, eper, hagyma, szójabab, petrezselyem, extra szűz olívaolaj, étcsokoládé (85% kakaó), matcha zöld tea, hajdina, sáfrány, dió, sült saláta kitûnõ, chili, lovage, Medjool datolya, piros cikória, áfonya, kapribogyó és kávé.
Japán és Olaszország azok az országok, ahol az emberek nagyszámú sörételt fogyasztanak
Ez az egyetlen étrend, amely ösztönzi a vörösbor és az étcsokoládé fogyasztását
Az étrend terve
Az étrend két szakaszra oszlik. A kezdeti szakasz egy hétig tart. Az első három napban napi 1000 kalóriára kell korlátoznia a bevitelt, amely magában foglalja a három zöld sirtfood gyümölcslé és a magas sirtfood étel fogyasztását. A gyümölcslevek tartalmaznak kelkáposztát, zellert, sült saláta kitûnõt, petrezselymet, zöld teát és citromot, az ételek közé tartozik a pulyka szelet zsályával, kapribogyóval és petrezselyemmel, csirke és curry kelkáposzta, valamint pirított garnélarák hajdina tésztával. A negyediktől a hetedik napig a bevitel 1500 kalóriára növekszik, beleértve két zöld sirtfood-levet és két magas sirtfood-ételt naponta.