A SiS nem működik Ern; oktatási programok fóruma

oktatási

Tag 2014.07.07-től
9 hozzászólás (ø0/nap)

új vagyok itt, és tanácsra van szükségem. Majdnem 6 hete kezdtem el a SiS-t. 27 éves vagyok, 1,59 magas és súlyú (ha hihetek az újonnan vásárolt mérlegnek, mert nagyon ingadozik attól függően, hogy hol vagyok) 91 kg. Bő 10 évvel ezelőtt 56 kg-ot nyomtam és rengeteget híztam "egyik napról a másikra", amitől valahogy nem tudok szabadulni.

Számos módszert próbáltam lefogyni sikertelenül. Sajnos ez soha nem hozott font fontot, ami engem frusztrál. Sokáig felhagytam a reménnyel, és sajnos már nem hiszem, hogy működni fog. De egy barátom motivált arra, hogy kipróbáljam a SiS-t. 30 kg-ot fogyott vele, ami nagyon lenyűgözött. szóval "menjünk", több mint "semmi nem történik" nem lehet, gondoltam magamban.

A SiS első 3 hetében nem volt mérlegem, ezért arra gondoltam, hogy különböző méreteket mérek. Mivel a mért testrészeken (felkar, láb, fenék, gyomor) 1,5–3 cm-t vesztettem, igazán boldog voltam.

Tehát, 3 hét SiS után megvettem és lemértem egy mérleget, majd egy hét múlva (majd a második után is) lemértem magam, és párhuzamosan folytattam a mérést. Sajnos azóta egyetlen gramm vagy cm sem veszett el. Csak nulla pont a nulla. A ruháimban sem vettem észre semmit.

Az étrendem így néz ki:

Reggel (11 óra körül, jelenleg a késői műszakban dolgozom): 1-2 tekercs vajjal (Kärgarden), metélőhagymával, sóval és/vagy Nutella/lekvárral. Ezen felül egy 0,3 literes pohár csokoládé szójatej vagy egy gyümölcslé.

Délben (kb. 17.30): Minden, amit főétkezésként fogyaszt. Pl. Hús mártással és tésztával vagy burgonya zöldséges gratin, desszertként pedig leginkább tej és cukor kávé.

Vacsora (11 óra körül): Az Ön választása szerint omlett brokkolival, cukkini, karfiol, sonka/sült pulyka, sajttal vagy 2 főtt tojással + néhány darab sajt (Harzer Roller vagy Limburger) vagy 1/2P túró + 1/2P juhsajt paradicsommal. És itt jön: az elmúlt 2 hétben is gyakran 200 ml fehérje turmixot desszertként. Kihozza, hogy ne fogyjak? Mindenesetre az egyik „jó”; 100 g porban 83 g PE és 3,3 g kh. Mindig összekeverek egy 200 ml-es rázást 100 ml vízzel és 100 ml tejjel. Végül 165kcal, 22g EW és 5g szénhidrát van benne.

Kivétel nélkül a víz és a Cola Zero. Körülbelül napi 1,5–2 l (ez számomra rekord, nagyon keveset iszom).

Sajnos nem nagyon sportolok, de a munkahelyemen "sokat" mozogok (nem ülök a PC-nél). A pajzsmirigyet is kétszer vizsgálták - minden rendben.

Mi lehet az? Szinte gyanítom, hogy pszichológiai jellegű. Nem lehet, hogy ilyen gyakran olvastam "15 kiló 3 hónap alatt", és csak SEMMI nem történik velem. És azzal, hogy "a testnek hozzá kell szoknia", sajnos nem tudom örökké tartani a motivációmat, mert valahogy gyanítom, hogy - bármilyen okból - NEM LEHET lefogyni (vagy csak nagyon-nagyon-nagyon nehéz). Ha tudnám, hogy hamarosan történik valami, akkor minden rendben lesz. De sajnos nem.