A skála, a fő ellenség elszigetelten
A skála, a fő ellenség elszigetelten. Néhány tipp Nicoleta Mîndrescu táplálkozási szakembertől
cantar.jpg
Az otthoni elszigeteltség sok esetben súlygyarapodást okoz - figyelmeztetnek az orvosok. Az eredményhez vezető tényezők között szerepel a fokozott ülő életmód, az étkezések számának növekedése és a psziché romlása - mondja Nicoleta Mîndrescu, az RFI táplálkozási szakértője. Néhány tanácsot ad azoknak, akik ebben az időszakban "híztak".
Nicoleta Mîndrescu táplálkozási szakember szerint az izoláció ezen időszakában az élelmiszer-fogyasztás legalább 10%. "Legtöbbünk számára nőtt az uzsonnák száma" - mondja.
Ugyanakkor a a fizikai aktivitás csökkent nagyon. Következésképpen a súlyproblémák eredendők - mondja az orvos.
A táplálkozási szakértő azt is elmondja, hogy azt tanácsolja minden páciensének, hogy legalább ebben az időszakban tegye meg 30-40 perc torna napi.
Elmondja, hogy a pszichológiai tényező is nagyon fontos. "Az elszigeteltség körülményei között sok embernél az állapot intenzitása növekszik szorongás. Ilyen körülmények között az emberek számára az egyik jutalom az ételjutalom "- mondja Nicoleta Mîndrescu.
Az orvos arra figyelmeztet, hogy - amint ez az időszak kóros statisztikájában is látható, az elhízás súlyosbító tényező rendkívül fontos a fertőző betegségek, például a COVID-19 esetében.
Végül a táplálkozási szakember azt tanácsolja azoknak, akik sokáig otthon maradnak, hogy készítsenek egy étkezési terv és egyszerű adagokat fogyasszon kisebb adagokban. Azt mondja, hogy olyan ételeket jeleznek, amelyek zsír-, cukor- vagy sószegényebbek, és amelyeknél nagyobb a rostbevitel.