A skandináv megosztott rendszer 30 km-nél hosszabb utakra módosult - u-Trail
A skandináv disszociált étrendet nagyon sokszor alkalmazták egyszerre, de azóta eléggé kritizálták, hogy utat engedjen az adaptált skandináv disszociált étrendnek.
Ebben az új verzióban inkább a tápanyagok minőségével foglalkozunk, az elmúlt napokban abbahagyjuk a csak keményítőtartalmú ételek fogyasztását, és kis adag zöldséget adunk hozzá. Valóban észrevettük, hogy a készletek nemcsak az elmúlt napokban, hanem egy kicsit tovább is tartanak.
A táplálkozás kulcsfontosságú tényező a nyomvonal teljesítményében. Sok sportoló érdeklődik iránta. Még ha a napi étrend továbbra is ennek a teljesítménytényezőnek az alapja, akkor sem szabad elhanyagolni az élezésnek megfelelő utolsó hét valamint a verseny közbeni tankolás.
Ennek a múlt hétnek az adaptálása az energiatartalékokkal való megérkezéshez fontos kérdésnek tűnik. A skandináv disszociált étrendet a sportolók nagyon használják glikogénkészletük növelésére .
A skandináv disszociált rendszer és annak korlátai
A skandináv disszociált étrend célja a megemelkedett glikogénszint elérése a vizsgálat idején. Az 1960-as és 1970-es években skandináv kutatók hozták létre sífutók számára. Két szakaszra bontják és elhelyezik múlt héten a verseny előtt.