A skandináv öregedésgátló étrend

Az új északi táplálkozási trend nemcsak karcsúsító étrend, hanem napi étrend, amelyet az alak megőrzése és az egészség megőrzése érdekében kell elfogadni.

Az egészségesnek mondható modell alapján az északi étrend minden feldolgozott élelmiszer bojkottját szorgalmazza. Áttekintve sajátosságait, a továbbiakban nem fog titkokat tárolni az Ön számára !

Olyan étrend, amely a halakat helyezi a figyelem középpontjába

Az északi étrend kiemelt ételei olyan tápanyagokat tartalmaznak, amelyek ismerten megakadályozzák a legtöbb kórképet, például a szív- és érrendszeri betegségeket, nevezetesen: omega 3, rost, antioxidánsok és D-vitamin. A reflektorfényben lévő ételek elsősorban olajos halak: hering, makréla, lazac, omega 3 és D-vitamin források, de sovány halak is, például tőkehal, tőkehal vagy pisztráng, amelyek jó fehérjét biztosítanak.

Ami a gabonafélék, tanácsos egészet választani, különösen zabot, árpát, rozst és egész magú kenyeret, gazdag telítő rostokban, amelyek hozzájárulnak a koleszterin és a cukor vérszintjének csökkentéséhez.

Nyilván van hely gyümölcsök és zöldségek, különösen az alma és a kis bogyós gyümölcsök: az áfonya, a fekete ribizli, a ribizli, a szeder, az áfonya, az antioxidáns polifenolokban jobban koncentrált gyümölcsök. Káposzta, amely specifikus rákellenes vegyületeket (izotiocianátokat) tartalmaz, sárgarépa, béta-karotinban (A-pro-vitamin) gazdag, burgonya, amely C-vitamint és komplex szénhidrátokat tartalmaz.

Több előny, mint hátrány

Ez a diéta számos előnnyel jár, például a artériák az Omega-3-nak köszönhetően tranzit köszönhetően a rostoknak, és segít az öregedés elleni küzdelemben és megszilárdítja a csont a kalciumnak és a D-vitaminnak köszönhetően. Ilyen étrend mellett az ételek választéka továbbra is széles, és lehetetlen csalódást érezni, mivel a választék hatalmas.