A SkinnyFatnak meg kell száradnia, mielőtt bevenné - Testépítő fórum

Üzenet OhGodMyNameWontFi »2017. január 6., 13:07

mielőtt

Helló és jó évet

28 éves férfi vagyok, 1 kg-ot mérek 59 kg-ért.
Van egy kis izom, miután 2 hónapig enyhe súlygyarapodást végeztem, ami remekül működött. Én azonban nagyon vékony maradok (15 kg-mal a normál súlyom alatt).
Ezt követően abbahagytam anélkül, hogy annyira csökkentettem volna az étrendemet, azt hiszem, kicsit több lett a hasi zsír. Röviden: december közepén rájövök, pánik és szárazon futok.
Már egy vastag zsírréteg volt az egész gyomromban (ha fel-le mozgatom a kezem a hasizmon, ez 2 hullámot okoz, különösen a köldök alján).

Van egy kövér bilincsem, itt vannak a mérések:
Mega bourlet, ha jól veszem a köldöknél: 1,4 cm
Közvetlenül a jobb borda alatt: 0,4 cm
2. lépés a jobb felső sarokból: 1,2 cm
A jobb oldalon kissé a köldök szintje alatt, 7 cm-re tőle: 0,6 cm

Nyilvánvaló, hogy nem akarom még nagyobb hassal elvinni a 10 kg-ot, lapos hassal sokkal jobban érezném magam.
Szoktam, hogy mindig vékony vagyok, mindig 60 kg-nál, az étkezés elhagyása előtt, és éhezési módba helyezem magam otthoni életmóddal.

Tényleg nincs kedvem megtartani ezt a zsírréteget, szeretném megszüntetni, majd folytatni a lassú tömeggyarapodást.

Mindig jó étrend
Soha ne csalja meg az ételeket
Soha ne készítsen gyorséttermet
Soha nem dohányzott
Soha ne alkoholt
0 cukor
0 só
0 majonéz és társaság
Legmagasabb ételem GI-je 65, a többi zöld

3 napig kezdtem el a vágást 7 heti 1 órás futással.