A só befolyásolja a vese, a máj, a bőr és az erek egészségét
Publikálva: 2015.03.29. - Frissítve: 2017.11.23
Nem ehet só nélkül? Sokan hozzászoktak a magas sótartalomhoz, tudni kell a só megfelelő fogyasztását és a só egészségre gyakorolt hatását.
Vese és só
A vesék napi körülbelül 5 gramm sót képesek eltávolítani. Ha ennél a mennyiségnél többet fogyasztanak naponta, a só felhalmozódik a szervezetben, és a koncentráció súlyos károsodást okozhat a szervezetben.
Ha napi 5 grammnál több sót fogyaszt, a test a többi szervben és szövetben 20 rész víz és egy rész só oldatában tárolja. Ez okozza a vízvisszatartást a szervezetben, és az úgynevezett ödéma, a vesék vagy a bőr nem képes mindent eltávolítani.
A sós víz sóval való tartásának oka a savanyított vér. Ez ugyanolyan káros a testre, mint a test, a savasító hatás semlegesítése érdekében tárolja a vizet, amely súlygyarapodást és duzzanatot okoz a lábakban és más testrészekben.
A felesleges só okai:
- Vesebetegség (beleértve a veseelégtelenséget).
- Májproblémák a vénákban, szövetekben, szívben (arteriosclerosis).
- reuma és ízületi problémák, mint ízületi gyulladás.
- Vesekövek vagy fogkő a hólyagban vagy a vesékben.
- Hajhullás a száraz fejbőrtől.
- Bőrproblémák, szemszárazság, elszáradt bőr, ráncosodási hajlam, a nyálkahártya rossz működése stb.
- A só irritálja a beleket
- Száraz torok és orr
- Sötét karikákat és székrekedést okozhat.
- Vízvisszatartás és elhízás.
- Beteg artériák és vénák: A só elősegíti a vénák belső kérgeinek kialakulását, amelyek a vénák és az artériák falára hatnak, és ennek következtében egészségügyi problémák.
Egyél egészségesen, kevés sóval
Só szükséges a test számára, de nem só, nátrium-klorid helyett. A sóval a szervezet fontos anyagcsere-folyamatokat végez és sósavat termel a gyomorban. A jódozott só, vagy a finomított és finomított jódozott vagy károsabb anyagok azonban nem segítik a testet, hanem hátráltatják feladatait.
Ajánlások a só fogyasztására:
Ne használjon naponta tengeri sót (durva tengeri sót) vagy szemcsés formában sózáshoz. A sónak jódot kell tartalmaznia.
A só olyan szószokban is megtalálható, mint a Tamari 100% -os szójaszósz. Vigyázzon azonban, hogy ne éljen vissza a használatával.
Kerülje a túl sok sót, sok étel már tartalmaz sót, ezért nem szükséges több sót használni. Ne feledje, hogy az ízlelőbimbók megszokják a sós étkezést, ezért minden nap kevesebb sót vegyen be, így szokja meg.
Sok gyakorlással az izzadás nem sok sót távolít el. A sókat a vesék túlterhelik, és a verejték eltávolításának elvégzése érdekében a bőr bőrproblémákat okoz. Ezért jobb elkerülni a napi 4 grammnál több só fogyasztását.
Kerülje a fűszeres ételeket, mivel ezek általában sok sót tartalmaznak.
Igyon legalább két liter vizet naponta, így felesleges só esetén a víz jobban és gyorsabban eltávolíthatja.
Igyekezzen biztosítani, hogy a gyermekek otthon nagyon kevés sót esznek, próbáljon friss gyümölcsöt és zöldséget kínálni nekik, hozzáadott cukor, só vagy fűszerek nélkül, az egészségesebb élet érdekében, valamint finomabb és érzékenyebb ízzel a természetes ízek iránt.
(1 helyes, átlagos: 5.00 5-ből)
Birgit Bastl a Munterundmehr.com egyik fő szerzője, a természetes orvoslás és az alternatív terápiák szakterülete. Birgit a berlini műszaki egyetemen tanult. Képzését a vezetésről és a személyes kapcsolatokról szóló workshopokkal egészítette ki. Linkedin
Lehet, hogy ez is érdekli
- Tanulja meg a vakbélgyulladás azonosítását Még akkor is, ha ez gyors műtéttel orvosolható állapot. ]
- Szabaduljunk meg a múltból Bár helytelennek tűnhet, a múlt költségén a jelenben élünk, de [. ]
- Szédülés, fáradtság és/vagy megmagyarázhatatlan gyengeség Sok embert időnként vagy gyakran szédítenek, néha olyan tünetek miatt, mint fáradtság, fejfájás, émelygés, [. ]
Itt vagy: Élénk és egyebek »Diéták és táplálkozás» A só hatással van a vese, a máj, a bőr és az erek egészségére