A Soft Gym vagy sportol anélkül, hogy kinézne - Doctissimo
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Amikor kiugrok az ágyból, az irodában, a konyhában. A nap folyamán számos lehetőség kínálkozik testének kíméletes fenntartására és a testtartás javítására. A fitneszszakértő és sportedző, Christophe Ruelle puha edzőprogramot fejleszt, hogy tornatermét végezze anélkül, hogy tetszene.
A puha tornaterem fogalma
A puha edzőterem, amint a neve is mutatja, gyengéd torna. Előnye: a nap bármely szakában gyakorolhatja. Nem kell edzőteremben lennie vagy speciális gépeket használnia. A puha edzőterem valóban hatékony.
A módszer rövid gyakorlatok sorozatán alapul (5-10 perc), amelyek egész nap végezhetők, beltéren és szabadban egyaránt. "Úgy tervezték, hogy megkönnyítse a testtudatosságot, bármilyen tevékenységet folytat: a nyilvános kertben egy padon ül, az edénymosogató előtt, a tömegközlekedésben áll" - kommentálja Christophe Ruelle.
Ez a mindennapi puha edzőterem képes akkor kell elvégezni, amikor szükségét érzi, és diszkréten, ha nyilvánosan van. A fő gondolat: egy másik izomcsoport megkeresése a test egészének mozgósítása érdekében. Férfi és nő, ez a fegyelem mindenkinek szól !
A puha edzőterem előnyei
A nap folyamán végzett rendszeres gyakorlás javítja a testtartást és különösen élesebbé teszi a test tudatosságát. A puha edzőterem visszaadja a test méretét, ahol nagyon gyakran eltűnt. Visszaállítja a hangot és a jobb jelenlétet önmagában.
Praktikus, mivel nem igényel semmiféle tanórai foglalást, és elvégezhető, amikor csak akarja, ahol csak akarja.
Kinek: Azok, akiket az edzőtermek elutasítanak, akiknek kevés az idő, vagy akik minden lehetőséget meg akarnak ragadni a testük mozgósításához.
Gyakorlatban: Rajtad áll, hogy megtaláld-e a nap során a megfelelő időpontokat egy gyakorlat végrehajtására.