A sok C-vitamint tartalmazó ételek

A kötőszövetnek C-vitaminra van szüksége a fejlődéshez. Ezenkívül az emberi testnek C-vitaminra van szüksége a vas tárolásához. Ugyanakkor ártalmatlanná teszi az ételünkből származó rákkeltő anyagokat is.

c-vitamint

Mindezen előnyök mellett egyértelmű, hogy elegendő mennyiséget kell magunkba szívnunk. De hol vannak valójában a fontos vitaminok? A fő források a citrusfélék és a bogyók. De más gyümölcsök és friss zöldségek, például káposzta és burgonya is tartalmaz C-vitamint.

Mivel a C-vitamin nagyon érzékeny tápanyag, az ételeket hűvös helyen kell tárolni, és a lehető leggyorsabban el kell fogyasztani.

A táplálkozási szakemberek napi körülbelül 100 milligrammot javasolnak. A szervezet nem tárolja a vitamint, ezért rendszeresen táplálékkal kell bevenni.

C-vitamin kalkulátor

Étel Mennyiség (g/ml) C-vitamin (mg)
teljes 0,00 0,00

Kapcsolatba lépni

magánélet

Beállítások

A felelősség kizárása

Adatvédelmi beállítások

Ez a weboldal sütiket használ. Néhány közülük elengedhetetlen, mások javítják a felhasználói élményt.

■ Alapvető ■ Statisztikák ■ Marketing

Egyetért és folytatja

Válassza a fenti "Egyetértek és folytassa" lehetőséget, ha elfogadja a marketing és statisztikai sütik beállítását, csak akkor, ha nem személyre szabott reklámozáshoz szeretne hozzájárulni, vagy csak statisztikai sütiket, ha csak anonim statisztikai elemzést szeretne egyetért. Azonban csak alapvető sütiket használhat. Vagy itt konfigurálhatja az egyedi cookie-beállításokat. Az adatvédelmi rendelkezéseket itt találja.