A sok-sok zsír fogyasztása nem segít jobban átvészelni a telet The Huffington Post LIFE
NAGY HIDEG - A fondue, a Raclette és a dupla adag burgonya miatt a tél a kedvenc évszakunk néhányunk számára. A rendkívüli hideget gyakran jó ürügyként használják arra, hogy egy adag tésztát sajttal töltsenek fel.
De vajon a nagy mennyiségű és zsíros étkezés a legjobb módja annak, hogy megőrizze önmagát télen? A táplálkozási szakember, Laurent Chevallier, a könyv írója Szóval mit eszünk? elmagyarázta a HuffPostnak azokat a buktatókat, amelyeket el kell kerülni, hogy éhezés nélkül egészségesen táplálkozzanak, amint azt a cikk tetején található videóban láthatja.
Kezdjük azzal, hogy megszabadulunk a beérkezett ötletektől: lemondunk a száraz januárról, mert szeretünk melegíteni az alkoholnak köszönhetően, vagy víz nélkül, mert kevesebbet izzadnánk, nagyon rossz ötletek. "Télen gyakran nagyon vízálló anorákokat viselünk, amelyek megizzasztanak minket, és kevésbé érezzük magunkat szomjasnak. Kevesebbet iszunk, kiszáradunk és ez fáradtságérzetet okoz" - magyarázta az orvos.
Hogy ne legyen éhes
Ha a táplálkozási szakemberek rendszeresen azt mondják nekünk, hogy tudnia kell, hogyan kell hallgatni a testére és ezért az éhségére, akkor erősen nem ajánlott megelégednie napi egy nagy étkezéssel. Mivel ez "strukturálatlan étrendet eredményez" és káros a szervezet számára, hangsúlyozta Laurent Chevallier: ezért ragaszkodnunk kell a napi három étkezéshez.