A sonka egy szelet jó fehérje; ines - Marie Claire

szelet

Hozzáadás a Getty Images ® kedvencekhez

Sonkafehérjék az étrendhez
A fogyókúrás étrend részeként a sonkát gyakran ajánlják nagy mennyiségű fehérjebevitel miatt: a magas fehérjetartalmú étrend biztosítja a felesleges kilók fogyását az izomtömeg fenntartása mellett. A sonka teljes tömegének közel 20% -ával fehérjében ideális a fogyókúra során, hogy kihasználja a fehérjék alapvető előnyeit: a valódi természetes étvágycsökkentők, a fehérjék lehetővé teszik a napi kalóriabevitel csökkentését, és ezáltal jelentős fogyást okoznak. Mindezek a tulajdonságok nyilvánvalóan megtalálhatók a héjban és a zsírtalanított fehér sonkában: 114 gramm kalóriát 100 grammban és átlagosan 3% zsírt (főleg egyszeresen telítetlen zsírsavakat) tartalmazó sonka alternatív hús könnyű ételekhez és ízletes.