A sós reggeli jó neked
Nem kell emlékeztetni, máris tudja a fontosságát jó reggelit. Míg Franciaországban ez a tendencia cukor, néhány ország inkább ezt választja sós reggeli. BonneBouffe orvos megvizsgálta a témát, és mindent elárul előtted: eredete, összetétele, és mindenekelőtt az ilyen típusú reggeli előnyei és hátrányai olyan gyakran terjednek.
Reggelire enni sósan: egészségesebb ?
Az angol reggelik divatja
A világ legtöbb országában sós reggelit választanak. Különösen ez a helyzet Angolszász országok vagy aKelet-Európa. A britek veszik a legtöbbet sós reggeli, ezért hívjuk sós reggelinek is "Angol reggelik " (vagy " Angol reggeli ").
Általában a reggelik abból állnak vajjal vagy lekvárral kenhető pirítós ; rántott, puhára főtt vagy sült tojás, grillezett szalonna vagy kolbász; nak,-nek bab vagy burgonya, tejtermék, mártással. Mindezt forró vagy hideg italok kíséretében. Kelet-Európában nem gyakori, hogy reggelit fogyasztanak leves, a csemege vagy akár a Savanyú káposzta - főleg télen.
De mik azok az ilyen típusú reggeli egészségügyi előnyei ?
A sós reggeli előnyei
# 1 Fontosabb energiaforrás a nap megkezdéséhez
A sós reggeliben az a jó, hogy az több energiát biztosít, mint egy hagyományos reggeli: számolja a napi energia körülbelül 1/3-át, ami majdnem annyi, mint ebédnél vagy vacsoránál. Az előny? Ez kiadós reggeli lehetővé teszi, hogy lendületet adjon és jobb lábon kezdje a napot !
# 2 Magasabb fehérjebevitel
Tojás, felvágott hús vagy hús, gyakran a szívében Angol reggeli, terület fontos fehérjeforrás. A reggelinél fogyasztva ezek lehetővé teszik a testünk számára, hogy tankoljon fehérje reggel - ami nagyon hasznos testünk számára, különösen izmaink építéséhez, de a testünk összes fehérjéből álló sejtjéhez is.