A sovány hercegnő szereti Anát, 2014. március

2014. március 1., szombat

Hitvallás II

Vékonynak lenni szépséget jelent, ezért vékonynak kell lennem és vékonynak kell maradnom, ha azt akarom, hogy szeressenek. Az étel a legnagyobb ellenségem. Nézhetem őket, szagolhatom őket, de nem nyúlhatok hozzájuk!

Az ételre gondolok minden nap minden percének minden másodpercében. és hogyan lehet elkerülni.
Reggel először meg kell mérnem magam, és ezt a számot a nap hátralévő részében szem előtt kell tartanom. Ha a szám magasabb, mint előző nap, egész nap böjtölnöm kell.

Az ellenség nem fog kísérteni, és nem vállalom el ezt a kísértést, ha ez felmerül. Ha ilyen gyenge állapotban lennék és engednék, bűnösnek érzem magam, és ennek megfelelően megbüntetem magam kudarcért.

Mindenáron vékony leszek. Ez a legfontosabb; semmi más nem számít.

Anának fogom szentelni magam. Bárhová megyek, és jó úton fog tartani. Senki más nem számít; ő az egyetlen, aki törődik velem és megért. Megtisztelem őket, és büszkévé teszem őket.

I. hitvallás

Hiszek az irányításban, az egyetlen erőben, amely rendet teremthet életem káoszában.

Hiszem, hogy én vagyok a legrosszabb, értéktelen és haszontalan ember, aki valaha élt a bolygónkon, és hogy egyáltalán nem vagyok méltó senki idejére és tiszteletére.

Úgy gondolom, hogy azok az idióták, akik bármi mást akarnak nekem mondani.
Ha meglátnák, ki vagyok valójában, jobban gyűlölnének, mint én magam.

Hiszek a szabályokban, mint törhetetlen törvényekben, amelyek meghatározzák a mindennapi viselkedésemet.

Hiszek a tökéletességben és törekszem annak elérésére.

Hiszek az üdvösségben azzal, hogy ma keményebben dolgozom magamnál, mint tegnap.

Hiszek a kalória-információkban, mint Isten ötletes szavában, és jól emlékszem rá.

Hiszek a mérlegben, mint a siker és kudarc napi mutatójában.

Hiszek a pokolban, mert néha úgy érzem, hogy ott élek.

Hiszem, hogy a világ teljesen fekete-fehér, fogyásban, a saját testének elutasításában és a böjtös életben.

Ana törvényei

Ana törvényei
1. § Étel
Csak a "biztonságos élelmiszerek listájából" származó élelmiszerek megengedettek.
Az ételeket jó és rossz kategóriákba kell sorolni; a rosszakat természetesen tilos. A rosszak közé tartozik minden magas zsír-, kalória- és szénhidráttartalom.
Egyszerre csak egyet esznek meg. Ne kombináljon egyetlen ételt sem, ezért ne használjon zöld salátát paprikával, ne narancsot és almát. Legalább két órás várakozási időt kell betartani.
Ha rossz ételt fogyasztottak, akkor a testmozgás során három órán belül kétszer annyi kalóriát kell elégetni. Ha ez nem működik, akkor további 36 órán keresztül böjtöl.
Korlátozza a szénhidrátbevitelt. Jobb sok zöldség és gyümölcs. A legjobb ampel gyümölcsök (zöld-piros-sárga)
Előző este tervezik, amikor másnap valamit esznek. Különösen, ha bulit, születésnapi partit vagy vendéglátóhelyet tart.
Ezt az ütemtervet szigorúan be kell tartani.

2. § kalória- és zsírértékek
A maximális kalóriaszám naponta 600.
Egy étkezés (maximum 4 naponta) legfeljebb 150 kalóriát tartalmazhat.
Minden étkezést regisztrálni kell.
A zsírmentes nem jelenti az alacsony kalóriatartalmat. Mindig olvassa el a táplálkozási információkat, és figyeljen arra, hogy mennyit fog enni.
Főzés közben kerülje a zsíros anyagokat
Kezdje gyűlölni a vajat. Még egy aprócska is rendkívül magas kalóriatartalmú lehet.

5. § társas viselkedés
Mások előnyben részesülnek. Kötelesség másokon segíteni és mellettük lenni.
Az elszigetelés nem működik. Az unalom kialakul, ami fokozott táplálékfelvételhez vezet. - Csináljon dolgokat barátaival ennek megakadályozása érdekében.
A bulikban egy fő szabály van: nincs alkohol, nincs más drog, mivel ezek megváltoztatják a felfogást és az ellenőrzés elvesztéséhez vezetnek!

6. § egészség
Legalább 6 óra alvás éjszakánként. Az elégtelen alvás 15% -kal növeli az éhséget!
Fogyasszon vitaminokat. Különösen fontos a kalcium és a vas.
Legyen vegetáriánus vagy vegán. Akkor esetleg elkészítheti saját ebédjét, természetesen alacsony zsírtartalmú.
Ne szedjen hashajtót vagy vizet tartalmazó tablettát. Abszolút értelmetlen vagy! Csak a vizet (súlyt) veszíted! Mire az étel kijön, már átjutott az emésztőrendszeren, és itt felszívódtak a kalóriák.
Ha dohányzik, ne hagyja abba most. Mert mint mindannyian tudjuk, a dohányzás segít kevesebbet enni. És a legtöbb ember hízik, amikor leszokik a dohányzásról.
Őrizze meg nyugalmát. A függőleges testtartásban (egész nap) 10% -kal több kalóriát éget el. Ez magában foglalja a gyalogosan való többet és ennek megfelelően korábban a buszmegállóból való leszállást.

7. szakasz Anyagcsere
Váltogassa a kalóriabevitelt. Ha minden nap ugyanannyit eszel, az anyagcsere lelassul!
Ha ez mégis megtörténik, akkor egy kicsit meg kell növelni a kalóriabevitelt, és többet kell sportolni az anyagcsere újbóli elindítása érdekében.
Igyon koffeintartalmú italokat. Felgyorsítják az anyagcserét és visszafogják az étvágyat.
Próbálj meg enni fűszeres ételeket is, ugyanaz a hatása.
Az algatabletta serkenti az anyagcserét.

8. § Titoktartás
Ha napközben egyedül vagy, este piszkos tányérokat hagyj. Főleg, ha nem ettél.
Gyakran tartózkodjon a konyhában, és hangoskodjon, mintha eszel (nyissa/zárja be a hűtőszekrényt, csörgő tányérokat.)
Nincs szó evésről vagy a saját testével való elégedetlenségről.

9. § italok
Legalább 2,5 liter fogy naponta. Lehetőleg vizet és teát.
A vizet lehetőleg jéghidegen itatják. Ez felhasználja a kalóriákat.
A munkaterhelés kezelése érdekében óránként legalább egy pohár iszik.

10. § Mérés
Naponta többször mérlegelje magát.
Mindig egyszerre mérjük magunkat, hogy össze tudjuk hasonlítani a súlyokat. Legjobb reggel éhgyomorra.

---