A sóvárgásnak semmi köze a gyengeséghez! Louisa Dellert - Nincs B bolygó.
este 8.. Leteszem a táskámat a folyosóra, leveszem a cipőmet és gyorsan elindulok a konyhaszekrény felé. A napom stresszes volt. A munkahelyemen fizetnem kellett az alkalmazottaim rossz döntéseiről, és nagy vitát folytattam a barátnőmmel. Most nagyon kell valami édeset enni. Egész nap ragaszkodtam az étrendhez, és a mai napon nagyon sikeresen tornáztam. 60 perc a futópadon. Most már kényeztethetem magam valamivel!
22:00.. Dühös vagyok egy saláta és egy csokoládé után. Túl gyenge vagyok a tervemhez. Csak fogyni és egészségesen akarok étkezni. Ilyen baromság! Mások is meg tudják csinálni, miért ne én? Soha nem csinálok mindent jól. Soha nem tudok mindenkinek és legkevésbé magamnak tetszeni . A holnap jobb lesz. Minden cukorkát eltávolítok a háztartásomból. Akkor az étrendem úgy fog futni, mint az óramű. Nevettem volna, ha nem tudom megtenni. Két nappal később, 22 órakor Júliának ugyanaz a lelkiismereti konfliktus szembesül. Elfelejtette levenni a zacskó chipset a szekrényből. Most üresen fekszik a szemetesben, Júlia pedig lelkiismerettel és önbizalomhiánnyal az ágyban.
Felismerte-e önmagát? Csodálatos nők ezrei érzik ezt nap mint nap. Mindannyian önbizalom gyötörik, ha nem tudnának újra ellenállni a vágyakozásnak. Számtalan tippet és trükköt találok az „étvágyakozás” témában a Google-on az interneten. - Ételvágy után telefonon kell beszélnie a barátokkal, hogy elterelje a figyelmét. Vagy van egy nagy pohár vize. A lényeg, hogy ne engedj az éhség érzésének valami édes után! "
Az éhségérzetünk és a sóvárgás mindig érzelmi érzésekkel párosul. Együnk a barátainkkal, mert jól érezzük magunkat benne. Csokit eszünk, amikor rosszul érezzük magunkat. Eszünk, ha feszült helyzetben vagyunk. És készítünk egy másik szendvicset, amikor unatkozunk a televízió előtt. A diétákat gyakran nem tartják be, mert innentől kezdve úgy gondolja, hogy vissza kell állítania érzelmi érzéseit. Megtiltod magadnak a dolgokat. És akkor megadod magad, mert nem találsz más kiutat, mint ételt, hogy kijuss az érzelmi helyzetedből.
Nem a te hibád, ha nem ragaszkodsz a diétához. A diéta az! Akkor úgy tűnik, hogy nem ez a helyes dolog az Ön és az életmódja szempontjából, és nem fordítva. Nem vagy gyenge! Ezt soha ne mondd el magadnak.
Az ételt túlságosan drámává tesszük a mai társadalomban. Most már rengeteg diéta, étrend, valamint tippek és trükkök vannak az élet egészséges és karcsú utazására. Ezért ez a személyes nyomás rád is hatással van. Ehetem most X ételt, vagy letartóztatnak az ételrendőrök? Gyenge vagyok, mert most egy csokoládé darabnak engedem meg magam? NEM, NEM ÉS ÚJRA NEM!
Azt állítom, hogy a saját útját járhatja. Ne szerezzen 6445 furcsa tippet az internetről, amelyek segítenek abban, hogy ne akarjon csokoládét vagy pizzát enni.
- Az étel nem az ellenséged!
- Az evés nem dráma.
- Nem te vagy a hibás, ha a diéta nem működik, hanem a diéta!
- Tudja meg, miért éri sóvárgás bizonyos helyzetekben. Személyes problémák miatt? De talán csak kedved támad és boldognak érzed magad? Mindkettő rendben van!
- Ne tilts magadnak semmit, mert így az agyad mindig tudja, hogy azt ehetsz, amit és amikor akarsz.
- Ismerje meg a táplálkozás alapjait.
- Jó szórakozást az életben és az evésben is.
- Rendszeres testmozgás. A testmozgás jót tesz testének és étrendjének.
- Ne érezze magát gyengének, ha eszik. Az étkezés kiváltság.
Azt hiszem, amikor kényelmes a teste, és boldog és elégedett az életével, akkor egyáltalán nem aggódik amiatt, hogy mit eszik és mikor. A boldog egyensúly egyszerűen automatikusan beáll. Tehát: kezdje el szeretni az életét, elfogadja testét, és igazán élvezze a sportot és az étkezést. #teambodylove
Louisa Dellert. Kíváncsi, kalandos és nagyon érzelmes. Hogyan illeszkedik ez a fenntarthatósághoz, a politikához és az önszeretethez? Néha én sem tudom igazán. De olvassa el maga! Jó szórakozást a blogomon