A spirulina és a súlycsökkenés a spirulina miatt lefogy a Nutrimea blog

miatt

Ez a gyakran algáknak tévesztett cianobaktérium az elmúlt tíz évben növekszik. És jó okból nagyon magas tápértékét hivatalosan is hatékonynak ismerik el az alultápláltság elleni küzdelemben. De a legújabb vizsgálatok szerint a spirulina hatékonyan segíti a fogyást is. Magyarázatok

Hogyan lehet értékelni a túlsúlyt és az elhízást ?

Franciaországban a férfiak 54% -a és a nők 44% -a súlya meghaladja az egészségügyi normákat és az elhízással kapcsolatos aggályokat A felnőttek 17% -a vagy 10 millió ember.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a túlsúly és az elhízás a testzsír rendellenes vagy túlzott felhalmozódásának felel meg, amely káros lehet az egészségre.

Két egyszerű mérés végezhető felnőtteknél:

  • A testtömeg-index (BMI), amely a tömeg osztva a magasság négyzetével, kg/m 2 -ben kifejezve. A 25-nél nagyobb vagy egyenlő BMI a túlsúlyt jelzi, és ha nagyobb vagy egyenlő 30-val, elhízásnak nevezik.
  • A hasi zsírfelesleg egy másik mutatója felnőtteknél a derék kerülete (cm-ben). A derék kerülete túl magas, ha a férfiaknál 94 cm, a nőknél pedig 80 cm-nél nagyobb.

A fogyás támogatása

Ha a fogyás nem képzelhető el fenntarthatóan a Kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres fizikai aktivitás, ennek ellenére megkönnyítheti étrend-kiegészítők szedése.

Ezt szem előtt tartva tanulmányozták a spirulina súlycsökkenésre gyakorolt ​​hatását a közelmúltban klinikai vizsgálatok létrehozásával.

Ezek a klinikai vizsgálatok mind a spirulina-kiegészítés előnyeit tanulmányozták a placebóval (azaz hatóanyag nélkül) történő kiegészítéssel szemben a túlsúlyos vagy elhízott betegek súlycsökkenésére, az alacsony kalóriatartalmú étrend megvalósításán túl.