A Spoonlight módszer Karl Lagerfled étrendje - A blog
"Hogyan lehet gyorsan fogyni? ". "Milyen ételeket kell előnyben részesíteni és betiltani? ". Ha valaha is feltette ezeket a kérdéseket, Karl Lagarfeld rendszere minden választ megadhat. Anélkül, hogy hiányos diéta lenne, ez a Jean-Claude Houdret orvos által felállított és "Spoonlight" elnevezésű program megfelel egy olyan módszernek, amely sok szigor és fegyelem. Ideális azok számára, akik szellemi erővel és akarattal rendelkeznek ennek követésére.
Alapelvek
A fegyelem fontossága mellett a Spoonlight diéta táplálkozási szempontból az étrend egyensúlyának helyreállítása. A kalóriákat (cukrokat, zsírokat) a lehető legnagyobb mértékben kiiktatják, hogy büszkeséget nyújtsanak a fehérjéknek és a vitaminoknak. Ehhez tiszteletben fogjuk tartani az egyes étkezésekhez ajánlott menüket, a fehérje tasakot és a megfelelő táplálékkiegészítőket (stresszoldó, karcsúsító, vitamin koktél) kiegészítve. Annak ellenére, hogy nagyon mérsékelt fizikai aktivitás ajánlott, a módszer nem teszi lehetővé a versenyt. Orvosilag kell követni, különösen az első fázis végrehajtása során és az anorexia elkerülése érdekében.
Ételek, amelyeket el kell kerülni és kerülni kell
A program valóban három fázisban áll rendelkezésre, a napi kalóriabevitel függvényében: napi 800 és 900 kalória között, 3 héten keresztül, napi 1000 és 1200 kalória között, egy hónapig és 1200 és 1600 kalória között, három hónapig. Közös nevezőjük ? Tiltsa be a vörös húsokat, zsírokat, cukrokat, valamint bizonyos sajtok (nem alacsony zsírtartalmú) és gyümölcsök. A Spoonlight egyik fő táplálkozási elve a koleszterin felvétele, ami sokkal fontosabb az emlősök húsának fogyasztásakor. Mivel emlősök vagyunk, a bevitt koleszterin közvetlenül a vérünkbe jut.