Kipróbálnia kell egy híres étrendet a hetvenes években. Tudja meg, mi a Scarsdale diéta
A Scarsdale diéta azt javasolja, hogy minden nap ugyanazt a reggelit fogyasszák, és egész nap langyos vizet fogyasszanak. A harapnivalók tilosak, de a sárgarépa, a zeller vagy az alacsony nátriumtartalmú zöldséglevesek megengedettek, ha alig várja a következő étkezést.
Élveznünk kell minden olyan étrendet, amely nagyon rövid idő alatt sokat ígér nekünk. De mennyire előnyös a testünk számára az ilyen étrend betartása? A Scarsdale diéta népszerű volt az 1970-es évek végén. Dr. Herman Tarnower - egy kardiológus, New York-i Scarsdale-ben - legjobban eladott könyve alapján az étrend legfeljebb 20 kilogramm (9 kg) fogyást ígért kevesebb, mint 2 hónap alatt. hétig. A Scarsdale-étrend rendkívüli korlátozásaival és a "gyors megoldás" ideológiájával rendkívüli kritikát fogadott el az orvosi közösség részéről.
Azon azonban elgondolkodhat, hogy valóban működik-e ez a diéta, és hogy megfelelő-e Önnek. Ez a cikk a Scarsdale étrend előnyeit és hátrányait tekinti át, hogy tudományos érvek támasszák-e alá ezt.
A következő hatékonysági pontszámot kell figyelembe vennünk
- Összpontszám: 1.25
- Fogyás: 1,0
- Egészséges táplálkozás: 1.0
- Fenntarthatóság: 2.0
- Egész test egészségi állapota: 0,0
- Táplálkozás minősége: 2.5
- Bizonyítékok alapján: 1.0
A Scarsdale diéta a jóváhagyott élelmiszerek szigorú listájának felhasználásával napi 1000-re csökkenti a kalóriabevitelt. A gyors fogyásra és a szélsőséges korlátozásokra összpontosítva hosszú távon nehezen követhető, ugyanakkor veszélyes is.