A terhesség elveszíti a kis kilókat ezekkel a tippekkel!

Ez az, te anya vagy !

kilókat

Megszületett a kicsi, te vagy a legboldogabb nő a világon. Ha nem az a néhány plusz kiló, ami pontosan van. Túl sok. Kis probléma: ha korábban valódi harcos formába hozhatta volna magát, ma a kis babájával egy kicsit bonyolultabb, ha szorgalmasan diétázik és/vagy hetente háromszor elmegy az edzőterembe.

Ne ess pánikba ! Megtaláljuk a szükséges megoldást ezekkel a 10 tippkel, amelyek segítenek ebben a küldetésben !

1. Nyújtson, amikor felébred

Reggel gyakran riasztáskor a sebesség, a baba hamarosan felébred (ha még nem ez a helyzet), és minden összeáll annak ellenére, hogy még nem is szánt időt arra, hogy megfelelően felébressze. Most, minden reggel, szánjon 5 percet a nyújtásra, mielőtt felkelne az ágyból, és elkezdheti mozgalmas napját! Íme néhány gyakorlat, amelyet megtehetsz, amikor felkelsz az ágyból !

2. Főzz otthon

Szeret főzni és jó ételeket készíteni a loulou számára? Mossa, hámozza, vágja ... Tegye meg helyetted is! Fogadjon inkább egy jó levesre este, mint egy elhamarkodott tésztára. A kis extra, hogy ezek a kis gesztusok lehetővé teszik a csúnya kis kalóriák elégetését. Igen, ha 1h20-at töltesz a konyhádban, 200 kalóriát költesz !

3. Tegyen egy sétát a babájával

Ha van egy sport, amely közvetlenül a szülés után megfelel neked, az a gyaloglás! Mindenki számára elérhető, a babakocsi nyomása közbeni járás lehetővé teszi, hogy finoman folytassa a fizikai tevékenységet, miközben jól érzi magát. Nem beszélve arról, hogy sok izmot használnak, miközben sétál a babával (karok, fenék, lábak). Tudta, hogy egy óra lassú járás közben babája babakocsijában járva akár 200 kalóriát is megéghet !

4. Ugorja ki a liftet, és menjen fel a lépcsőn

Ez még jobb, mint egy lépéses tanfolyam! A lépcsők rendszeres járása elősegíti a fenék tonizálását és a kalóriák elégetését, különösen akkor, ha baba van a karjaiban, az öltözőtáska a vállán és a babakocsi az egyik kezében felhajtva! Gondoljon bele, amikor nincs sok emelet! Mindössze napi 10 perc "lépcsőn" száz kalóriát veszíthet.