A sport és az immunitás a probiotikumok érdekei
Orvos vagy ?
Az egyik szempont, amelyet figyelembe kell venni, a sportgyakorlat és az immunitás zavarainak társítása intenzív edzés vagy tartós erőfeszítés esetén. Mivel a probiotikumok megmutatták hatékonyságukat az immunrendszeri rendellenességeknél, és mivel a tanulmányok az atlétákban történő alkalmazásukra összpontosítottak, hasznos lenne, ha a sportolók mélyebb tanulmányokkal rendelkeznének a testmozgás szintje által kiváltott immunrendszeri zavarok korlátozására.
A pihenés lehetővé teszi a szokásos immunitás helyreállítását
Sport- és immunrendellenességek gyakorlása
Immunitási rendellenességek és erőfeszítés intenzitása
Függőség
Az immunitás rendellenességei az erőfeszítés intenzitásától és az edzés terhelésétől függenek.
Az intenzitás szintjétől függően a sport káros lehet az immuntervre és fertőzéseket válthat ki ...
Míg a mérsékelt fizikai aktivitás csökkenti a fertőzések kockázatát a fizikai inaktivitáshoz képest, az elhúzódó és intenzív testmozgás a fertőzések nagyobb gyakoriságával társult (1. ábra). Folyamatos, hosszan tartó (több mint 1,5 órán át tartó), közepes vagy nagy intenzitású (az aerob kapacitás 55-75% -a közötti), étkezés nélküli teljesítés az immunitás markereinek jelentős csökkenését idézi elő az adott időszak során.
1.ábra A fertőzés kockázata a testmozgás intenzitásának szintjétől függően.
A pihenés szerepe
A pihenés lehetővé teszi a szokásos immunitás helyreállítását. Valójában a nyugalmi állapotban lévő sportolók, legalább 24 órával az utolsó sportfoglalkozás után, helyreállítják az ülő személyekhez hasonló immunfunkciókat.
Vigyázzon a megnövekedett edzésterheléssel
Az immunfunkciók lecsökkennek, ha még a jól képzett sportolók is növelik edzésterhelésüket, hogy fokozzák edzésüket. Úgy tűnik, hogy az egymást követő edzések bizonyos immunfunkciók krónikus depresszióját indukálhatják, a sportoló nem tudja teljesen helyreállítani korábbi immunitását.
A két immunitás, a veleszületett és a megszerzett immunitás a sport gyakorlásához kapcsolódó immunrendellenességekkel kapcsolatos.
Úgy tűnik, hogy mind a T-funkció, mind a B-sejtek érzékenyek a jól képzett sportolók megnövekedett edzésterhelésére, amikor edzésük intenzívebb időszakában szenvednek.
A hormonális váladék aktiválása
A testmozgás által kiváltott immunszuppressziót a hormonális váladék aktiválása közvetíti (Ábra. 2 és 3).
A hosszan tartó megterheléssel járó immun depresszió mechanizmusát a megnövekedett hormonok hatása közvetíti a stresszre, az adrenalinra és a kortizolra reagálva, a gyulladásos citokinek egyensúlyának változásával és a szabad gyökök fokozott termelésével.
Martin nagyon pontos vizsgálatot végzett a sport endokrin funkciókra és az immunitás különböző szereplőire gyakorolt hatásáról (1).
2. ábra A sportgyakorlat hatása az immunitásra a testmozgás intenzitásának szintjétől függően.