A Sport illik a lusta kifogásokra az EAT SMARTER mellett
Havas, esik, túl hideg és túl sötét. Aki nem szereti a sportot, könnyen talál mentséget az edzés elkerülésére, főleg télen. Sajnos ez a stratégia nem eredményez csúcsfigurát, de legfeljebb bűnös lelkiismeretet. Az EAT SMARTER összegyűjtötte a legnépszerűbb kifogásokat, és elmondja, hogyan lehet sikeresen hadat üzenni belső gyengébb énjének.
- Nincs időm sportolni!
Különösen gyakran megfigyelhető jelenség: mindig van idő kedvenc tévéműsorára, egy szombati bevásárlótúrára vagy mozimászatra. De a sport lemarad a hét megtervezésekor. Akik őszinték önmagukhoz, tudják, hogy ez általában nem a elfoglaltságnak köszönhető - egyszerűen túl lusta vagy. Ez pedig gyakran összefügg az eredetileg túl magasra kitűzött célokkal („Mostantól heti négyszer fogok sportolni!”). Pontosan egy hónapig kitartasz, mire teljesen feladod („Idő hiányában!”).
Egyszerű megoldás: Csökkentse a tervezett fitnesz edzéseket, és így növelje motivációját. Csak heti egy alkalommal tervezzen edzést. Miután ezt egy ideig megtette, magától értetődik a vágy a többire - legkésőbb, amikor az első fontok leesnek.
- Havas és hideg van!
Nyáron kocogsz a parkban, télen pedig lustán fekszel a kanapén, mert túl hideg, esik az eső vagy a havazás? Ez azt jelenti, hogy körülbelül négy hónapig nem fogsz sportolni, és valószínűleg mézeskalácsot és stollent fog enni.
Egyszerű megoldás: Kerülje el a mérleg tavaszi kilokrázását, és mozgassa sportját most beltéren. Ha élvezi az állóképességi sportokat, télen szerezzen rövid tagságot az edzőteremben. Vannak futópadok (kb. 700 kalóriát égetnek óránként), lépcsők (kb. 600 kalóriát óránként) és ergométerek (kb. 700 kalóriát óránként) és készen állnak Önre! Tavasztól visszatért a friss levegőbe.
- Nekem egyetlen sport sem felel meg!
Tényleg kipróbáltad az összes sportot? Biztosan nem. Az, hogy edzőterembe jár vagy rendszeresen kocog, nem mindenki csésze tea. De nagyon sokféleképpen lehet mozogni - van valami Önnek is. Először tisztázza a következő kérdéseket: Szeretnék egyedül vagy csapatban sportolni? Fontosak vagy undorítóak a rögzített edzésidők? Mennyi időt tölthetek hetente?
Egyszerű megoldás: Most itt az ideje, hogy kipróbálja. Szinte minden klub és stúdió kínál próbaórákat. Jóga? Boksz edzés? Úszás? Aqua aerobic? Tollaslabda? Fallabda? Próbáld ki kötelezettség nélkül, amit szeretsz, majd dönts.
- Mindenki más jobb, mint én, ez nem szórakozás!
Aki sport kezdőként méri magát a szakemberekkel, gyorsan problémába ütközik. A haladó felhasználóknak szánt step aerobic óra vagy az évek óta futó kollégával való kocogási foglalkozás eluralja a kezdőket. A frusztráció elkerülhetetlen.
Egyszerű megoldás: Keressen kezdő csoportokat és kezdő szintű műhelyeket. Így megtanulhatja az alapokat, és lépésről lépésre fejlesztheti készségeit és fitneszét. Ha még mindig hiányzik egy jó kezdő sport ötlete: Összeállítottuk az Ön számára a kezdők számára legjobb sportot!