Szeretne lefogyni Az Athos-hegyi szerzetesek étrendje segíthet Hírek
Hírek 2017. május 7., 08:05 A nyomtatott kiadásból
Ha le akarsz fogyni plusz kilókat, akkor megpróbálhatod követni a szerzetesek diétáját az Athos-hegyen. Akik kipróbálták ezt a diétát, azt állítják, hogy akár 10 kilogrammot is sikerült lefogyniuk. Itt van, miről van szó, és mit kell tennie, hogy megszabaduljon a bosszantó fontoktól.
A szerzetesek étrendje az Athos-hegyen
A szerzetesek nem esznek feldolgozott ételeket. Egészségesen táplálkoznak, ezért nincsenek egészségügyi problémáik, és hosszabb a várható élettartamuk, mint más embereknek. Akár 10 évvel tovább élnek. Amellett, hogy a szerzetes étrendje egészséges, a fogyásban is segíthet.
Richard Mounty, Sue Todd és Lottie Storey táplálkozási szakemberek írta a The Mount Athos Diet című kötet erről a diétáról beszél. Csak annyit kell tennie, hogy a hét napjait három étkezési időszakra osztja. Ezt az étrendet az Athos-hegyi szerzetesek étrendje ihlette. Így 3 napos mértéktartásnak, 3 napos koplalásnak és egy napos felszabadulásnak kell lennie.
"A szerzetesek a világ legegészségesebb emberei közé tartoznak, nagyon alacsony a rákos megbetegedésük és szinte nincs Alzheimer-esete, és évekig tartó köztük élés után azt mondhatom, hogy étrendjük fontos szerepet játszik az egészségügyben. Valahányszor néhány kilóval vékonyabb, egészségesebb és jobb hangnemben tértem vissza az Athosz-hegyről, de soha nem éreztem úgy, hogy erőfeszítéseket tettem volna, vagy hogy bármitől megfosztottak volna. A szerzetesi étrendet több emberen teszteltük, hogy hatékony-e a modern életmódban. Majdnem 10 kilogrammot fogytam, mindenki lefogyott "- mondta Lottie Storey a Daily Mailnek az adevarul.ro szerint.
A böjt napján nem fogyasztanak tejterméket, alkoholt, tojást és olajat. Ehelyett gyümölcsöt és zöldséget, magot, diót, babot fognak enni. A moderálás napjain ehet tejtermékeket, halat, csirkét, tojást. De a cukrot és a feldolgozott ételeket nem szabad fogyasztani. A kiadás napján bármit megehet, de mértékkel.