A sport lenne a legjobb módja a testsúly fenntartásának
Nem titok, hogy a fogyás nehéz. És ha a divatos diéták követik egymást, a központi kérdés továbbra is fennáll: hogyan lehet fenntartani a súlyát? A tanulmány feltárja a legjobb módot az alkalmasság fenntartására.
Némi súlycsökkenés után az utolsó dolog, amit látni akar, a skálán növekvő számok. Így hogyan lehet fenntartani egészséges testsúlyát ? A tudomány szerint a titok nem a diéta, hanem a sport !
Alapvető egészséges étrend, de kötelező sport
A fogyás személyes kérdés. Akár azért, mert nem érezzük jól magunkat a jég előtt, egészségügyi okokból, vagy egyszerűen csak a változás iránti vágy miatt, a szépség színvonala fejlődik, és annál jobb. De amikor néhány fontot elveszítettünk, gyakran a homlokunk verejtékével, nem az a cél, hogy néhány hónappal később visszanyerjük őket.
Egy tanulmány szerint, amelyet a Colorado Anschutz Orvostudományi Egyetem kutatói tettek közzé 2019 márciusában a Nature nagyon komoly tudományos folyóiratban, a testmozgás nemcsak a fogyásban segít, hanem jobban segít fenntartani, mint diétával. Megállapították, hogy azok a személyek tartják legjobban a testsúlyukat, akik rendszeresen foglalkoznak fizikai tevékenységgel annak érdekében, hogy annyi kalóriát égessenek el, amennyit elfogyasztottak. Az aktív megmaradás tehát hosszú távon hatékonyabb lenne, mint tartós étrend.