A sport nem elengedhetetlen a fogyáshoz Diéta és fogyás, Egészség
Egy új tanulmány azt mutatja, hogy a sport nem elengedhetetlen a fogyáshoz, pontosabban nem a testmozgás a súlykontroll kulcsa.
A chicagói Loyola Egyetem által végzett, a sciencedaily.com által idézett nemzetközi tanulmány új bizonyítékokkal szolgál arra vonatkozóan, hogy a sport nem elengedhetetlen a fogyáshoz és általában a súlykontrollhoz. A kutatók ezt tanulmányozták az Egyesült Államok és négy másik ország fiataljainál, és megállapították, hogy sem a fizikai aktivitás, sem az ülő életmód nem hozható összefüggésbe a súlygyarapodással.
"Kutatásunk azt mutatja, hogy a sport nem biztos, hogy megvéd minket a súlygyarapodástól" - mondja Lara R Dugas, a tanulmány vezetője és a Loyola Egyetem Orvostudományi Karának professzora.
A sport jót tesz az egészségnek
Maga a fizikai aktivitás bizonyított egészségügyi előnyökkel jár, a szívbetegségek, a cukorbetegség és a rák csökkentésétől a mentális egészség és a hangulat javításáig. Az aktív emberek általában egészségesebbek és hosszabb ideig élnek. De a fizikai megterhelés által kiváltott kalóriabevitel növekedésével az étvágy fokozódik, és lehetséges, hogy a szóban forgó emberek kompenzálják ezt a hatást azzal, hogy túlfogyasztják magukat, vagy mozgásszegényebbé válnak, mint kellene a nap további részében.
Bár egyes szakértők szerint az elhízási járvány fő oka a fizikai aktivitás csökkenése, különösen a munkahelyen, az új Loyola Egyetemi tanulmány objektíven azt mutatja, hogy nincs statisztikailag szignifikáns összefüggés a súlygyarapodás és a fizikai aktivitás között.
Az emberek azt hiszik, hogy aktívabbak, mint valójában
Mivel egy korábbi tanulmány kimutatta, hogy az emberek hajlamosak túlbecsülni az általuk végzett mozgás mennyiségét, a jelenlegi vizsgálat résztvevői olyan fizikai aktivitás-figyelő eszközöket (gyorsulásmérőket) viseltek, amelyek mind a lépések számát, mind az elfogyasztott energiát mérik. A súlyt, a testmagasságot és a testzsír százalékot is monitoroztuk. Az első értékelés után a résztvevőket évente egyszer vizsgálták a következő két évben.
Az első látogatáson a ghánai résztvevők voltak a leggyengébbek (nők és férfiak egyaránt), az amerikaiak pedig a leghízóbbak. A ghánaiak is fizikailag a legaktívabbak, a férfiak 76% -a és a nők 44% -a teljesítette az egészséges testmozgás kritériumait, amelyeket az amerikai fórumok fejlesztettek ki. Az amerikaiak viszont csak a férfiak 44% -ában és a nők 20% -ában teljesítették ezeket a kritériumokat (legalább két és fél óra heti fizikai erőfeszítés).
A sportolók nagyobb súlyt kaptak!
Meglepő módon a legnagyobb súlygyarapodást a legaktívabb résztvevőknél regisztrálták. Például a testedző amerikaiak átlagosan 200 g-ot gyarapítottak, míg az ülő emberek 300 g-ot.
Összefoglalva, a kutatók nem találtak szignifikáns kapcsolatot a kezdeti ülő életmód és az azt követő súlygyarapodás vagy fogyás között. Az egyetlen tényező, amelyről kiderült, hogy a súlygyarapodáshoz kapcsolódik, az életkor és a nem volt.
A tanulmányról többet megtudhat a Loyola Egyetem weboldalán.