A sport nyer téged - Eleusis Megara
* Semmi kielégítő nem rimánkodott "aranyban". Sport, nem tennéd rosszul? Sport, nem csak Cahorsban csináljuk? A sport nem fájdalommentes? Röviden. A sport megnyeri önt és ennyi.
Mindig is meglehetősen sportos voltam, de nem feltétlenül nagyon motivált. Voltak időszakom, amikor sokat sportoltam, felváltva azokkal, amikor semmit sem csináltam. Egyik nap tele voltam energiával, készen állok arra, hogy 10 km-t futva énekeljek, egy másikat duzzogva mondtam magamnak: hm, nem, holnap (aztán másnap nem csináltam semmit).
18 éves koromban anyám edzőtermi tagságot adott nekem, ahova hetente háromszor jártam (RPM bőven). Jól és könnyedén éreztem magam minden foglalkozás után, de a csoportos lecke szempont meglehetősen mérsékelt volt. Tehát soha nem regisztráltam újra.
A sport, ahogy itt mondtam neked, többnyire otthon foglalkozom. Az otthoni probléma pedig az, hogy meg kell találnia magában a motivációt, hogy a fáradtság és a mindennapi élet időigényes apróságai ellenére egy órát (vagy még kevesebbet) engedélyezzen magának. A "Nincs időm" nem érvényes mentség, gyakran egy kicsit rosszhiszemű. Tudom, hogy zavar, hogy elolvassa ezt, mert ez a kedvenc kifogása, de biztosíthatlak: minden időnk van gyakorolni .
Biztosan hallotta már azt, hogy amikor sportol, erényes körbe lép. Minél többet sportolunk, annál inkább sportolni akarunk (köszönöm, ki? Endorfinok). Ez fordítva is igaz. Minél kevesebbet mozogunk, annál kevésbé akarunk mozogni. A jó hír az, hogy gyorsan bekapcsolódsz, és ez az első, legnehezebb hét. Ezt követően a sport a mindennapi életünk szerves része. Ez már nem házimunka, sőt örömmé válik .
Valamivel több mint 3 hónappal ezelőtt kezdtem el egy igazi edzésprogramot, és elsősorban a Nike Training Club alkalmazásnak köszönhettem, hogy komolyan belevágtam a sportba. Ha komolyan mondom, az azért van, mert az elmúlt három hónapban hetente legalább két NTC edzést + 1 állóképességi edzést (kocogás, medence vagy elliptikus edző) végeztem. Ragaszkodom hozzá, sőt szükségem is van rá. Célom a fogyás (de ez különösen az étrend szempontjából van, hogy mindent eljátszanak), karcsúsítom a lábam és harmonikusan alakítom az egész testemet.
A célok kitűzése motiváló, mert azokban a pillanatokban, amikor úgy érzed, lassulsz, emlékeztetni fogják. Például, ha hozzám hasonlóan, az a célja, hogy finomítsa önmagát; végezze el a méréseit, mielőtt elkezdené az edzést, egy hónappal később, majd egy hónappal később, stb. Látni, hogy munkája megtérül, újjáélesztés. Három hónap alatt lefogytam 3 kilót, 2 centiméter derék kerületet és 3 cm comb kerületet.
A lábam láthatóan karcsúsodott - nos, nem tagadom, hogy ezzel még nem vagyok elégedett -, és a karjaim kissé meghúzódtak. A fizikai aspektuson túl kevésbé érzem magam fáradtnak, és most 45 perces foglalkozásokat tehetek anélkül, hogy kimerülnék. Úgy tűnik, hogy elrepül az idő, és alig várom, hogy újra megtegyem (őrült)! Nyilvánvaló, hogy erőre kaptam, és ez nagyon jó dolog.
Annak érdekében, hogy ne unatkozzon túlságosan, vagy hogy az a benyomásom támadjon, hogy mindig ugyanazokat az edzéseket végzi, az elmúlt három hétben felváltottam az NTC üléseit Lucile Woodward üléseivel, aki a Doctissimo Fitness Master osztályokat vezeti. Nem tudom eléggé ajánlani a nagyon teljes és hatékony edzéseit! Mikor indul egy okostelefonos alkalmazás?;)