A sport ráveti magát; víz

Miért ne gyakorolhatná kedvenc sporttevékenységét az uszodában? Tippek és címek a sikeres sportmerítéshez

Miről szól

Írta: Virginie Blanc

Megjelent 2011.12.08., 00:00 órakor, frissítve: 2020.09.15, 07:39

Ez az utolsó nagy trend: gyakorold kedvenc fegyelmedet vízi környezetben. Garantált hatékonyságú módszer. Az ökölvívástól a golfig, igazi sportmerülés.

Aqua kerékpározás (vagy Aqua Cycling)

Miről szól ? Kerekek nélküli szobakerékpáron ülve átmegyünk a pedálozáson, a hátsó pedálozáson, a gyorsuláson, a pihenés szakaszán, a táncoson. miközben növeli vagy csökkenti a sebességet.
A +: a víz nyirokelvezetést fejt ki a lábakból; kétszer annyi kalóriát égetünk el, mintha a földön járnánk, azaz negyvenöt perc alatt 300 és 500 kalória között.
A -: az ülés nem túl kényelmes; indulás előtt a nyerget és a kormányt kedved szerint kell beállítania; nincs elektronikus rendszer, amely jelezné az elégetett kalóriák számát.
Felszerelés: a Splash Bike vízi kerékpár (989 € a www.laboutiquedelap Piscine.fr oldalon).
Tanfolyam elvégzése: 25 euró egy ötven perces foglalkozásért egy 33 ° C-ra melegített tengervizes uszodában a djerbai Ulysse Thalasso-ban.

Aqua box (vagy Aqua Punching)

Miről szól ? A habos bokszkesztyűkkel és a speciális cipőkkel ellátott koreográfiai bokszharcot csoportosan és zenével hajtják végre, összekeverve a karate, a kick-box és az angol boksz gesztusait.
A +: kiváló a szív számára; tonizálja a testet és segíti a légzés ellenőrzését; akár 500 kalória
egy ülés alatt megégett !
A -: nem könnyű elsajátítani a láb-ökl technika helyes mozgását; gyakori fröccsenés, amely irritálhatja a szemet - viseljen szemüveget.
Felszerelés: Aqua Box kesztyű (11 € a www. Abysse-sport.com oldalon) és pár ChaussAqua (8,99 € a www.go-sport.com oldalon).