A sport relatív energiahiányának kockázatai (RED-S) Lepape-Info
Készítette Dominique Poulain, 2020. május 12
A sporttevékenységek elrejtik a sötét oldalukat is. Ha a sport gyakorlása egyértelműen a jó egészséghez kapcsolódik, akkor egyes sportolók éppen ellenkezőleg, rímel az ételkockázatokra. Az optimális súly keresése, a „híres” súly/teljesítmény arány keresése vagy az „esztétikai” küldetés arra készteti a gyakorlókat, hogy ne egyenek annyi kalóriát, amely a képzésük energiaigényéhez szükséges. Ez a relatív energiahiány (RED-S) súlyos következményekkel járhat az egészségre és a teljesítményre.
Mi a RED-S?
2015-ben a Nemzetközi Olimpiai Bizottság (NOB) új nevet vezetett be, a „Relatív energiahiány a sportban” (RED-S), hogy leírja a kalóriabevitel hiányának katasztrofális következményeit. elvégzett gyakorlatok mennyisége.
Ezt nevezzük csökkentett energia-hozzáférhetőségnek. Ez nemcsak a csúcsedzéshez és az atlétikai teljesítményhez elegendő "üzemanyag" bevitelhez vezet, hanem az optimális hosszú távú egészség megőrzéséhez szükséges rossz energiahoz is.
Ez az általános kifejezés kiszorította a „női sportoló triád” nemek szerinti fogalmát, amely már felismerte az alacsony energia-hozzáférhetőség (anorexia), a menstruációs diszfunkció (amenorrhoea) és az atléta alacsony csontsűrűségének (osteoporosis) kölcsönös függőségét. Ma, a sporttevékenységek javában, senki sem védett az alultápláltság káros hatásaitól, akár férfi, akár női sportolók. A RED-S problémák minden korosztály sportolóit érinthetik.
Szüksége van rendelkezésre álló energiára
Az életben maradáshoz, miközben az ágyban fekszünk, semmit sem csinálunk, korlátozva vagy sem, bizonyos étrendi kalóriabevitelre van szükség, amely lényegében megfelel a nyugalmi anyagcsere energiaigényének. A sport gyakorlása további kalóriákat igényel. A test elosztja őket a különböző energiaállomások között.
A RED-S kiváltó oka az energiahiány. Más szavakkal, a maradék energia (táplálékból), ha a sporttevékenységek energiaköltségét figyelembe vesszük, nem elegendő a test egészségének és alapvető funkcióinak fenntartásához szükséges kiadások fedezésére.