A sport újrakezdése

Megjelent 2017.04.20

VISSZA A SPORTHOZ

Az izomtevékenység egy összetett gépezet, amely a testből származó kémiai energiát mechanikus energiává alakítja. A reakciók kaszkádját követően az izmok képesek mozogni, ezért az egész testet megmozgatják.
Ha azonban ezek a mozgások túl hirtelenek, túl erősek vagy egyszerűen túlságosan megismétlődnek, károsodhatnak az izmok és az inak.

A sport helyreállításához kapcsolódó jóindulatú kórképek

Izomfájdalom

A sportolók által jól ismert fájdalmak jelentkeznek edzés után. A fájdalom látens és izommerevséggel jár. A fájdalmak az izomrostok mikrováltozásai, amelyek a kis erek repedése által okozott kis vérfolyásokhoz kapcsolódnak. A fájdalom általában 72 órán belül eltűnik.

A görcsök enyhíthetők Sportenine® (izmos erőfeszítés előtt: 1 rágótabletta a vizsgálat előtti napon vagy közvetlenül a vizsgálat előtt. Izmos erőfeszítések során: 1 rágótabletta óránként. Izmos erőfeszítés után: 1 rágótabletta, amelyet óránként meg kell újítani a javulásig. Ne haladja meg a napi 10 tablettát ).

Izzókat is vehetünk Granions Muscle Relaxer® (Napi 2 ampulla egy adagban, nagy pohár vízzel hígítva, lehetőleg étkezés nélkül), valamint a Decramp® (hagyjon 1 tablettát feloldódni a nyelv alatt, naponta 3-6 alkalommal, étkezés nélkül).
Hasonlóképpen, a szivattyú vágásának elkerülése érdekében, Apurna energia gél, az edzés előtt és alatt kell csökkenteni az izmokban a H + ionok felhalmozódását, amelyek izommerevséget okoznak és optimalizálják a hidratációt. Ezenkívül a fájdalmas területeken a roll-on Decontractyl®, illóolajok és relaxáló molekulák keveréke masszírozza a merev izmokat.

A tömörítési tartomány Pulse Elixir® A Sigvaris is támogatja a sportolókat olyan ujjak, gázlómadarak és nadrágok kínálásával, amelyek csökkentik a könnyek kockázatát és növelik a fizikai teljesítőképességet az izom oxigénellátásának javításával és az izomfáradtság késleltetésével.

Görcsök

A görcsök akaratlan izomösszehúzódások, amelyeket az oxigénhiány okoz. Gyenge oxigénnel az izom különösen tejsavat termel, amely felhalmozódása okozza a görcsöt. Nagyon fájdalmasak, de megfelelő nyújtással gyorsan elmúlnak. Amikor a görcs nagyon fontos, néha maradvány fájdalmaktól szenvedhet.

Ennek elkerülése érdekében bevehetünk olyan étrend-kiegészítőket, mint a Décramp® az izommerevség csökkentése érdekében (hagyjuk, hogy 1 tabletta elolvadjon a nyelv alatt, naponta 3-6 alkalommal, étkezésen kívül), Sporténine® (edzés előtt: 1 rágótabletta) a vizsgálat előtti napon vagy közvetlenül azelőtt; izomfeszültség alatt: 1 rágótabletta óránként; izomfeszültség után: 1 rágótabletta, amelyet óránként meg kell újítani a javulásig; ne haladja meg a napi 10 tablettát.), vagy vegyen tengeri magnéziumot gyógyítani például Magnactifs®, az izom normál működéséhez vagy Cramp Control® amely magnézium- és B6-vitamin-ellátásának köszönhetően elősegíti az éjszakai izomösszehúzódások csökkentését vagy amelyek edzés után jelentkeznek.

Íngyulladás

Az inak az izmok végén helyezkednek el, lehetővé teszik az utóbbiak rögzítését a csontok szintjén. Kollagénből áll, őket hüvely veszi körül, amely megvédi őket, de érzékenyek maradnak az ismétlődő mozgásokra, és túlzott megterhelés esetén gyengülhetnek. Ezután előfordulhat, hogy maga az ín vagy annak hüvelye lokalizálódik. Ez a gyulladás, amelyet általában íngyulladásnak hívnak, nagyon fájdalmas és nagyon gyakori az intenzív sport folytatása esetén. Lokalizált fájdalom és nagyon éles, a gyulladás helye duzzadt és forró.

Az íngyulladás enyhítése érdekében először meg kell fagyasztani az érintett területet, és a gyulladást megfelelő kötéssel kell megfékezni. A pihenés akkor kötelező, mert minél jobban használják a fájdalmas inát, annál inkább súlyosbodik a gyulladás. Ha ez nem elegendő, gyulladáscsökkentő krémet lehet helyileg alkalmazni az erősebb fájdalomcsillapító hatás elérése érdekében.

Ezután használhatjuk a hőpárnákat as Nexcare® hidegoldó és visszatartó szalagokhoz Coheban®. A sporttraumával összefüggésben. Végül alkalmazhat gyulladáscsökkentő krémet, például Voltarene Actigo® vagy Flector Effigel® (napi 1 alkalom).