A sportdiéta a heti étkezéseket a fagyasztóban tárolja

Ami a legjobban belegondol, amikor sportdiétát tartasz, az az, hogy "mit fogsz enni, amikor hazaérsz?" Mivel mindannyian ismerjük a hosszú edzés után jelentkező fáradtságot, az étkezés elkészítése nem ideális, bármilyen könnyű is. Mi lenne, ha lehetne előre elkészíteni az ételeit és egy egész hétig tárolni a fagyasztóban ?

étkezéseket

Hogyan készítsünk kiegyensúlyozott ételeket a hétre ?

Házi készítésű ételek, melegítse fel a mikróban, mentse meg életét egy nehéz nap után, nem ? Íme néhány alap, amelyet egyszerű, gyors és semleges módon készíthet elő! Ezután fokozhatja az ízét fűszerekkel és választott különböző választékokkal:

  • A gabonafélék.
  • Párolt vagy kemencében sült zöldségek.
  • Szeletelt nyers gyógynövények.
  • Keményre főtt tojás.
  • Buggyantott vagy sült csirke.
  • Friss gyümölcs.
  • Gyümölcsök pörkölni és üvegben tartani (mandula, dió, napraforgómag stb.).
  • Hummus (csicseriborsóból, padlizsán kaviárból ...).
  • Választható ízesítő vagy szósz.

Ugyanolyan változatos ételeket készíthet, mint egymás ! Legyen az egy levest, egy pörkölt, saláta... Csak szabad kezet kell engednie fantáziájának ahhoz, hogy ételeket készítsen a már elkészített ételek összegyűjtésével.

A heti étkezés tárolása a fagyasztóban ?

Ezeregyféleképpen tarthatja heti ételeit a fagyasztóban. Íme néhány tipp, és rajtad múlik, hogy megnézd, mi áll a legjobban !