A sportedző tippjei a zen és a lapos hasért - Íme
2020.06.06., 12:44 | írta: Claire Dhouailly | Fotókreditek: Mega/KCS PRESSE
Sziluettünk élesebbé tételére Lucile Woodward, a csillaghálózat edzője * a köldökünkre koncentrál.
A duzzanatellenes testtartás
Duzzad a hasa? Mi lenne, ha a hasizmokból származna? Megerősítésük érdekében minden egyensúlyhiány nyereséges: hadd menjek ebbe a bárba a metróban, és jól lehorgonyozva húzzam meg a hasizmat, mint egy kötéllel sétáló drót. Mossa meg a fogát egy lábon állva, miközben összehúzza a perineumot! Ezután helyezze át súlyát a másik lábra. Megdöbbentő? Kitartás 5 percig, és ezzel stimulálja a hasi heveder mély izmait.
A sportreflex
A hasi zsír elvesztéséhez égetnie kell, ezért mozognia kell, ideális esetben hetente többször. A gyors gyaloglás különösen akkor működik, ha 6 km/h izzadságtempót alkalmaz. A motiváltabbak számára a futás továbbra is biztonságos fogadás (zsírt fogyaszt és a hasizmok működnek). Megint azzal a feltétellel, hogy nem megy túl lassan és túl ritkán. Biciklizik? Pedál, mint egy táncos.