A sportember süteménye - Emilie Deschamps dietetikus - táplálkozási szakember

Hozzávalók: (4 részre)

• 300 g teljes kiőrlésű liszt,

• 400 ml UHT-val sterilizált 1/2 fölözött tej

• 20 g szárított barack, kimagozva

• 20 g szárított füge

• 20 g aszalt szilva

• 60 g mazsola

• 1 evőkanál kombinált olaj (olajkeverék)

• 1 csomag száraz élesztő

• 1 evőkanál őrölt mandula.

Készítmény:

• Keverje össze az összes hozzávalót, olajozza meg a formát (süteményhez vagy máshoz), forró sütőben (th.6, 180 ° C) süsse kb. 40 percig. Ellenőrizze az adományosságot (ragasszon egy kést a torta közepére, ha elkészült, akkor tiszta legyen.) Hagyja kihűlni, mielőtt vágna és élvezné!

• Konyhai törölközőben vagy ételfóliában vagy vákuumcsomagolásban tárolva tartsa kb. 1-2 hétig. Fagyasztható is !

• Előkészítés: 10 perc.

• Főzés: 40 perc +/- 5 perc, sütõtõl függõen.

Néhány érdeklődés:

---