A sportoláshoz kötelező maszkot viselni?
Sportolás közben viseljen maszkot? Melyek a bevált gyakorlatok a covid-19 járvány során? Számba vesszük.
Szeretem szeptemberben a sport újrakezdését, ez mindig fontos időszak, amikor az egészséges életmódnak kedvező szervezetet hozunk létre.
És igaz, hogy ebben az évben, a bezártság után, nem könnyű megtalálni a megfelelő fizikai tevékenységeket, amelyek utat engednek a társadalmi távolságtartásnak ... Gyorsan megkísértheti, hogy feladja.
Természetesen van otthon sport, én vagyok az első, aki rendszeresen foglalkozik ezzel, és arra biztatom, hogy rendszeresen edzen tovább. Valójában újra átvettem az egészet a FRESH START-tal, az iskolába tartó csomaggal, amelyet ezrek követünk !
De ahogy szeretném önöknek megismételni, meg kell változtatnia a sportágakat: kinti futás, nagyszerű beltéri edző élvezése, jóga gyakorlása egy hangulatos stúdióban, úszás a medencében ... Szóval hogyan kezeled a covid-19-et? javában ?
Futás maszkkal: rossz ötlet !
Kardio játék maszkkal valóban nem jó ötlet. Nem én mondtam, hanem a húgom, Dr. Alice Picard, Bordeaux-i tüdőgyógyász: „mivel valóban többet szellőztetünk, amikor sportolunk, és amint percenként 100–120 szívdobbanást teljesítünk, lélegeznünk kell, jó oxigénellátás . ”
Más orvosok arra figyelmeztettek, hogy a dekonfinancia során maszkot kell alkalmazni a sport gyakorlása során. Nem tudom, vannak-e még városházák, amelyek ezt megkövetelik, de ez inkább rossz ötlet.
Csak a tudomásul kell venni, hogy a koronavírus megérkezése előtt már léteztek olyan edzőmaszkok, amelyek célja a lélegezni kívánt oxigén mennyiségének csökkentése, egyfajta "magassági edzés" visszanyerése. De ezeket az eszközöket csak nagyon tapasztalt sportolóknak ajánljuk, és max 20 perc edzéshez! Tehát légy óvatos, a tipikus "edzőmaszk" termékek nem kovácsolt maszkok a sportoláshoz! Ezek oxigénkorlátozó kiegészítők a szív-légzőrendszer megerősítésére. Egyébként kemény, és nem véd meg. Ne tévedjen !
A kereskedelmi forgalomban lévő eldobható védőmaszkok nincsenek ebben a szélsőségben, de mégis csökkentik a belélegzett levegő mennyiségét, és amint aktiválja, kényelmetlenné válik. Ha a tömegközlekedési eszközökön lépsz (mint én) a lépcsőn, akkor gyorsan rájössz: a 2-3. Emelet végén gyorsan elfogy a lélegzeted a maszkkal.
És ne is mesélj abszolút nem lélegző szövetekből készült maszkokról! Személy szerint kicsit lemondtam az aranyos szövetmaszkjaimról, mert amint 5 percet sétálok velük, megfulladok !
Végül a védelem kardio-erőfeszítések során gyorsan hatástalanná válik, mert a maszkok gyorsan nedvesek és egyáltalán nem szűrnek.