A sportoló diéta Egyél megfelelő mennyiséget a megfelelő időben! Herbalife táplálkozás
Milyen ételeket kell kedvelnie a sportolónak ?
A 2016. évi állásfoglalásai között úgy döntött, hogy a hangsúlyra koncentrál Sport. De tudod, hogyan kell jól étkezni fizikai erőfeszítés (futás vagy egyéb) céljából ?
Egyél a megfelelő időben
Egy olyan szervezetnek, amelyet intenzív fizikai aktivitásra hívnak fel, rendszeresen tápanyagot kell kapnia. Így elengedhetetlen a ne hagyja ki az étkezéseket.
A sporttevékenység előtti utolsó étkezésnek meg kell lennie legalább másfél óra ez előtt. Az emésztés erőforrásokat és fáradtságot mozgósít: a sport gyakorlása ebben az időben nem segíti elő a jó emésztést, és megkockáztathatja a teljesítmény csökkenését.
A sport után elképzelhető, hogy fontos inni és a eszik: a test felhasznált tartalékaiból, azokat pótolni kell !
Milyen ételeket kell kedvelnie a sportolónak ?
A sportolóknak minden másnál jobban kell sok vizet inni. A víz valóban garancia a sportoló teljesítményére. Enélkül a fizikai kapacitások csökkennek: ne feledje, hogy az ember testsúlyának 1% -kal történő csökkenése a fizikai kapacitás 10% -ának elvesztését eredményezi! Sportfoglalkozás előtt ajánlott két órával azelőtt elkezdeni a hidratálást. Edzés közben hipotóniás italok, mint pl új Herbalife CR7 Drive ital, gondoskodjon arról, hogy megfelelően hidratált maradjon. Ne felejtsd el, hogy inni kell, mielőtt szomjas lennél !