A sportoló étrendje - A legjobb táplálkozási program minden sportoló számára (Puhakötésű)

étrendje

Kiadási dátum

Eladta és szállította: E.Leclerc

Feladó ország: Franciaország

A kézbesítési lehetőségek megtekintése

Leírás

Megfelelő étrenddel javíthatja sportteljesítményét. A sportolók számára fontos a megfelelő tápanyagok megfelelő időben történő beolvasztása. A legtöbbet hozzák ki edzésükből, és ez lehetővé teszi a testük számára, hogy az erőfeszítés után megfelelően helyreálljon. A belga olimpiai csapat dietetikusa írta, ez a könyv tele van információkkal mind a hivatásos, mind az amatőr sportolók számára.

Az első részben Stephanie Scheirlynck leírja az étel szerepét a szervezetben, és elmagyarázza, hogy bizonyos ételek miért nélkülözhetetlenek a sportolók számára. Ő adja az alapvető tanácsokat. jó táplálkozási egyensúly, az erőfeszítéshez igazítva. A második rész az étrendre összpontosít a tevékenység szerint: pihenőnapok, könnyű vagy intenzív edzés, súlyzós edzés és verseny. Minden esetben egyedi recepteket kínálnak. Mivel a sportolóknak nem feltétlenül van sok idejük az ételek elkészítésére, egyszerűek és gyorsan megvalósíthatók.