A Spud Fit Humans 115 fontot fogy, és csak egy évig eszik burgonyát
Miután egy éven át nem ettek mást, csak burgonyát, az egyik ausztrál férfi azt mondja, hogy csaknem 115 kilóval könnyebb, és egészségesebbnek és boldogabbnak érzi magát, mint a táplálkozási szakemberek figyelmeztetnek egy hasonló mono étrend kipróbálására.
A melbourne-i Andrew Taylor januárban kezdte meg Spud Fit kihívását, amikor 334 fontot nyomott. A 220 fontos Taylor azt mondta, hogy extrém étkezési tervét soha nem súlycsökkentő programnak szánták, hanem inkább az ételfüggőségének megtörésére.
"Az étellel való kapcsolatom teljesen megváltozott, ezért az ételt üzemanyagként tekintem, nem pedig az érzelmi támogatás, a kényelem és az élvezet eszközévé" - mondta Taylor TODAY.
"Nagyon örvendetes mellékhatás, hogy eddig 114 kilót fogytam."
KAPCSOLÓDÓ: Olvassa el azoknak az embereknek a történetét, akik fogynak a fogyás utam során
Andrew Taylor csak egy éve evett burgonyát, és több mint 100 kilót fogyott. Andrew Taylor
Taylor elmondta, hogy egész évben orvosi felügyelet volt, beleértve a rendszeres vérvizsgálatokat. A koleszterinszintje javult, a vércukorszintje, a vérnyomása és az egyéb egészségügyi mutatók jók - magyarázta. „Teljesen elképesztőnek” érzi magát, és megállapítja, hogy már nincsenek problémái a klinikai depresszióval és szorongással, jobban alszik, energikusabbnak érzi magát és fizikailag erősebb.
Miután csaknem egy évig csak burgonyát fogyasztott, Taylornak nem hiányzik semmi különös étele - de amikor megnyomják, mangót mond. Annak érdekében, hogy az elején eloszlassa más élelmiszerek iránti vágyát, azt mondta magában: "Ehet, amit akar, miután megett egy nagy tányér burgonyát." Miután ezt megtette, vágya mindig eltűnt.
Taylor most egy „ballagási partit” tervez 2017. január 1-jén, amelyen az ausztrál televízió közvetítésével egy év alatt megeszi első nem burgonyás ételét. Ettől kezdve növényi étrendet tervez enni, amely teljes ételekből áll, például gyümölcsökből, zöldségekből, babból és teljes kiőrlésű gabonafélékből, miközben továbbra is kihagyja a sajtot, tejszínt, tojást, vajat, olajat és húst.
KAPCSOLÓDÓ: Milyen étrend működik a legjobban az Ön számára?
Taylor azt mondja, hogy nem unta meg a burgonyát, és hogy nem vágyik más ételekre. Andrew Taylor jóvoltából
Taylor szabályai sokéves kísérletezéséhez egyszerűek, amint azt a honlapján kifejtették:
• Egyél csak burgonyát - bármilyen fajtát, beleértve az édesburgonyát is. Nem számolja a kalóriákat, és nem korlátoz bizonyos mennyiségű spudot. Annyit eszik, amennyit szeret, ahányszor csak akar, és nem éhezik. Becslése szerint napi körülbelül 8-9 font burgonyát fogyaszt.
• Minimális fűszernövényeket, fűszereket és zsírmentes szószokat használ az íz hozzáadásához, és egy kis szójatejet ad hozzá, amikor burgonyapürét készít.
• Nem használ olajat, és nem eszik húst, sajtot, tojást vagy tejterméket. Úgy véli, "hazudtak nekünk az olajokról" és azok egészségügyi előnyeiről.
KAPCSOLÓDÓ: A tanulmányi felhívások 4 egészséges zsírt fogyasztanak többet, 6-ot vágnak hosszabb életre
• Napi 90 percet próbál gyakorolni.
• Ételei általában burgonyapüréből, főtt burgonyából vagy sült burgonyából állnak. Ez sok szénhidrát, de mint egy friss videójában kifejti, az elmúlt évben az egyik tanulsága: ne félj a szénhidráttól.
• Az egyetlen kiegészítő, amelyet bevesz, a B12.