A STEP c; mi az, amire való Hol van; Tanulja meg a lépést

Lehet, hogy már látta valahol. Lehet, hogy már megtette az edzőteremben vagy otthon! A lépés FUN Meglátod, miért !

A lépés egy plasztikus lépés (egy lépés angolul = egy lépés:)), amelyen egy csomó fitnesz gyakorlatot, testépítést vagy a kardio edzés területéhez tartozó mozgást fogsz végezni.

De ez egy olyan tevékenység, amely különösen elterjedt a rajta végzett koreográfiákban, és amelyek három nehézségi szintre oszthatók:

  • 1: kezdő
  • 2: köztes
  • 3: előrehaladott vagy megerősített

Ha még soha nem tetted meg, elmondhatom, hogy nagyon klassz ! (nyilvánvalóan megadta a blog nevét ^^).

Már kezdő szintű koreográfiákkal indul. Aztán amint jól érzi magát, elkezdheti a középfokú tanfolyamokat.

Konkrétabban a koreográfiákról és azokról a tevékenységekről fogok beszélni, amelyeket egy másik cikkben megtehetsz, ígérem 🙂

A lépés, nagyon népszerű tevékenység !

Ez egy olyan tudományág, amely a 80-as évek óta létezik.

Ma is egyesek azt mondják, hogy "igen, de a lépés, amit látsz, eltűnik más LesMills vagy Crossfit osztályok javára ..."

Mondhatom, hogy a STEP átmegy a korokon, és mindig visszatér a divatba !

Egyébként a cikk 2017-es írásakor a step még a középiskolában is sport (bár korábban nem).

Ebben a cikkben meglátjuk a lépés minden előnyét. Akkor meglátjuk, hogyan lehet olcsón beszerezni! Robbanás lesz otthon, ha nincs kedve edzőterembe 😉

Hol léphetünk ?

Ahhoz, hogy egy testben IGAZI lépésórát végezzünk (még akkor is, ha a lépésnek nincs csontja ...), meg kell mozogni, és el kell menni egy olyan helyre, ahol egy kedves fitnesz tanár örömmel ad nekünk egy remek osztályt !

⇒ Alapvetően a step a csoportos órák fegyelme, például az aerobik vagy a híres CAF (nem allokálva).

Tehát többen gyakorolják tornateremben, zenével és… lépések! Általában több szintet kínálnak.

⇒ Léphetünk abban is, amit hívunk fitnesz egyezmények.

Vannak a világ minden tájáról.

Azok a tanárok, akik ilyen jellegű tanfolyamokat tartanak, általában nagyon ismertek, és STEAK-ot küldenek a színpadra (fordítás: ez magas szintű!)

⇒ A lépést is gyakorolják egyesületekben. Bármelyik falu (városháza, iskola). Vagy speciális (nagy fitneszterületek éves előfizetéssel), vagy akár vállalatoknál !

Néhány üzemi tanács kínál ilyen típusú tanfolyamokat. Meglehetősen kedvesnek tartom a dolgozókat 😉

⇒ Vagy gyakorolhatunk otthon ! Ezt kínálom részben a Tanulj meg a lépést oldalon !

A cél az, hogy egyszerűen lépésről lépésre megtanítson. Teljes otthonában gyakorolhat otthon (és akkor túl erős lehet a konvencióban ... de nem szabad elmondani 😀)

Mi értelme a lépésnek ?

Sok dolog! Nem képzeled.

A koreográfiákon kívül a lépés segíti a fogyást. Nyilvánvaló, hogy kardió-edzésként a bázison! Tehát SOKKAL kalóriát veszít gyakorlással. Elég jó !

Figyelem: ne tévessze össze a LÉPÉST (egy műanyag lépcsőt) a léptetővel. Ez utóbbi egy kardio-edző eszköz (egyébként egy kicsit unalmas ...: p)

Sok más, lépésről lépésre kifejlesztett tulajdonságod is van, például:

a koordináció
a testdiagram
tájékozódás a térben
a mérleg
ügyesség
rugalmasság
köpeny

Sokkal részletesebb cikket készítek azokról a tulajdonságokról, amelyeket a lépésnek köszönhetően fejleszthet.

Hol lehet olcsó szennyvíztisztítót beszerezni ?

Már egy klasszikus lépés mérete változik attól függően, hogy hol vásárolja meg.

De az igaziak a márkától származnak Reebok. Sajnálom, hogy a Reebok-ot hirdetem, de ez az élet! Ezek a legjobb lépések a piacon (de a legdrágábbak ...).

Tehát, hacsak nem akar több mint 100 eurót befektetni egy műanyag lépésbe, javaslom több helyet, ahol alacsony költségvetéssel kaphat ilyet:

  • Decathlon (teljes lépés!): A DOMYOS elengedhetetlen LÉPÉSE Nem nagyszerű, de hé, az elején meglesz. Legalábbis nagyon olcsó! Másrészt számítson arra, hogy mindenhol megcsúszik (tegyen gumikat alul vagy csúszásmentes padlót, ha nem jaj !). Egy másik hátrány: nagyon kicsi ...