A stressz, amely megakadályozza a fogyást; HIPNOSZIS 95 Val d; Oise hipnoterápia, NLP, Coaching,
95. HIPNÓZIS, HIPNOTERapeuta Val d'Oise, NLP és edzők Sarcelles faluban
Észrevette, hogy mennyivel könnyebb lefogyni, ha nyaral, vagy olyan időszakokban, amikor nyugodtabb? ?Ellenben megfigyelte, hogy minél hektikusabb és stresszesebb az életritmusa, annál nehezebb odafigyelni étrendjére és lefogyni? ?
Sokat beszélünk a stresszről, mint az évszázad gonoszságáról. Joggal igazolják a szakértők, hogy nagyon sok orvoslátogatás kapcsolódik a stressz állapotához. De tudtad, hogy a stressz is a hízásod oka lehet? ?
Ebben a cikkben elmagyarázom neked, hogy a túlzott stressz a hormonokra hatva hogyan befolyásolhatja az étkezési magatartást és megakadályozhatja a fogyást.
A stressz hatásai
Fotó: Alexander Dummer a Pexels-től
"data-medium-file =" https://partenaireperformance.files.wordpress.com/2020/10/pexels-alexander-dummer-133021.jpg?w=200 "data-large-file =" https: // partnerperformance .files.wordpress.com/2020/10/pexels-alexander-dummer-133021.jpg? w = 490 "alt =" "width =" 281 "height =" 421 "srcset =" https: //partenaireperformance.files. wordpress.com/2020/10/pexels-alexander-dummer-133021.jpg?w=281&h=421 281w, https://partenaireperformance.files.wordpress.com/2020/10/pexels-alexander-dummer-133021.jpg ? w = 562 & h = 842 562w, https://partenaireperformance.files.wordpress.com/2020/10/pexels-alexander-dummer-133021.jpg?w=100&h=150 100w, https: //partenaireperformance.files .wordpress .com/2020/10/pexels-alexander-dummer-133021.jpg? w = 200 & h = 300 200w "size =" (max. szélesség: 281px) 100vw, 281px "/>
VS amint azt a cikkben olvashatta " Állítsa le a stresszt a szív koherenciájával »Minden alkalommal, amikor érzelmi vagy fizikai stresszt tapasztal, teste elkezdi felszabadítani a kortizolt, a híres stresszhormont. Ez a hormon az, ami arra reagál, hogy reagáljon egy helyzetre, hogy vagy harcoljon, vagy meneküljön, és hogy biztonságba jusson.
Így, ha állandó stresszt szenved, kortizolszintje továbbra is magas marad, ami megzavarja az idegrendszer egyensúlyát. Idővel gyengülő teste már nem képes hatékonyan harcolni, és megbetegszik. Kevésbé ismert, hogy a stressz szerepet játszhat a súlygyarapodásban is. Ha fogyni akar, gyakran a magas szintű stressz akadályozza meg az eredmény elérését. Így megy:
Hogyan zavarja meg a stressz étkezési viselkedését
A stressz elhomályosítja az éhség és a jóllakottság érzésété
A stresszes helyzet megbirkózása érdekében a tested megpróbálja alkalmazkodni és fenntartani egyensúlyát. Érzéseire hatással lesz, ha több kalória fogyasztására ösztönöz. Az éhség és a jóllakottság jeleit ezután teljesen összekeverik, így éhség nélkül, kényszeresen és valódi szükségletein felül elkezd enni.
A stressz a cukros ételek felé taszítja
Amikor stresszel jár, elkezd több szénhidrátot fogyasztani, sőt erősen vágyakozik a cukros ételek iránt. Ez a cukorbevitel állítólag segít megbirkózni az esetleges túlterheléssel vagy megelőzni a fáradtságot. Az elfogyasztott ételek eloszlásának ez az egyensúlyhiány az idő múlásával súlygyarapodást okoz.