A stressz ellen termesztett gyógynövény # élet jobb
Az anyatermészet sokat tud nyújtani a stressz ellen: A hagyományos gyógynövények úgynevezett adaptogéneket tartalmaznak, mint például a Rhodiola Rosea, Ashwagandha és a ginzeng, amelyek segíthetnek abban, hogy békét és erőt találjunk.
Adaptogének: A természetes stresszölők
Folyamatos feszültség és stressz hatására testünk több kortizolt termel, ami aktiválja energiaraktárainkat. Ennek rövid időre van értelme. Hosszú távon azonban a magas kortizolszint miatt a szabályozási folyamatok összekeverednek. A test ekkor reagál magas vérnyomással, csökkent immunvédelemmel, alvási problémákkal és elhízással.
Nyugtató hatása a természetnek
Az adaptogének a megfelelő stresszes helyzetekben fejlesztik ki hatásukat. Kifejezetten a test stressz tengelyén dolgoznak, amely stressz hatására több kortizolt szabadít fel. Az adaptogének természetesen aktiválják a test sejtjeinek önvédelmi mechanizmusait, és hosszú távon ellenállóvá teszik őket a stresszel szemben. Az adaptogén gyógynövények holisztikus hatást fejtenek ki, és mind a megelőzés, mind az akut krízis fázisában segíthetik a pihenést és a lazítást.
Ashwagandha: segít a kikapcsolódásban
Az alvó bogyó, amint köznyelven is ismert, évszázadok óta segíti a stresszt és az idegességet. Nyugtató tulajdonságai miatt támogatja a jó éjszakai alvást és a nap folyamán tiszta, nyugodt elmét.
Rhodiola rosea: segítség a kimerültséghez
Szülőföldjén, Szibériában a növény (más néven rózsa gyökér) a legkeményebb éghajlati viszonyok között nő. Rugalmasságuk az egyik legfontosabb tulajdonságuk is. A Rhodiola rosea elősegíti a stressztűrést azáltal, hogy megakadályozza a kortizol fokozott felszabadulását, és hozzájárul a szellemi és fizikai teljesítmény erősítéséhez.
Valerian: természetesen jó alvás
Az elalvás és az elalvás nehézségének egyik fő oka a stressz. Sokan aggódásokat, problémákat és negatív gondolatokat visznek magukkal este. Van még egy gyógynövény, amely természetgyógyászatban nőtt a stressz ellen és a jobb alvás érdekében. A valerian (Valeriana officinalis) segíthet az idegekkel kapcsolatos alvászavarok, alvászavarok és nyugtalanság esetén. Az igazi valerian megnyugtatja a lelket, és a hatások javítása érdekében gyakran más nyugtató gyógynövényekkel kombinálják, például komlóval.
Ginseng: a fiatalság és az erő gyökere
Mint egyfajta „univerzális zsenialitás” a gyógynövények között, a ginzenget évszázadok óta használják a hagyományos kínai orvoslásban (TCM). A "fiatalság gyökere" különösen ismert stresszcsökkentő hatásáról. A ginzeng elősegíti a "boldogsághormonokat", például a szerotonint és a dopamint, támogató hatású lehet depressziós hangulatok esetén, és jobb teljesítményt és pihentető alvást biztosít.
• Ha többet szeretne megtudni a gyógynövényekről és a stresszről, kattintson ide.
• Ha többet szeretne megtudni a stresszről, hallgassa meg podcast interjúinkat. Itt megtalálja.
• Itt talál olyan termékeket, amelyek segítenek ellazulni.
• Szeretne rendszeresen tájékoztatást kapni az egészségről és az egészségügyi termékekről? Itt ingyenesen és egyszer feliratkozhat a Medicom hírlevelére 10% kedvezmény haszon.