A stressz és a testreakció típusai - Infrafit
A stressz típusai
A stressz a következő kategóriák egyikébe sorolható: mentális vagy fizikai. A mentális stresszt a pénz vagy az egészség miatti aggodalom, a szeretett személy elvesztése vagy a munkahely elvesztése jellemzi. A fizikai stresszorok közé tartoznak az alvászavarok, a rossz táplálkozás vagy a betegség következményei.
De vannak olyan "titkos stressz" ágensek is, amelyek a legkárosabbnak tűnnek: gondoskodni kell arról, hogy a családod jól legyen, aggódni a gyerekekért, kérni Chuck bácsit, hogy vigyázzon rád, és így tovább. Ezek a tényezők a kötelezettségek nevű kategóriába tartoznak.
Mit jelent a Test tenni?
Hogyan reagál a test az extra stresszre.
Először is, a szívverés fokozódik, hogy több vért pumpáljon az izmokba. A következő elemeket fel kell gyorsítani a vérnyomás, a légzés és az anyagcsere. Végül is a teste alkalmazkodott egy folyamathoz, hogy gyorsan és hatékonyan tudjon cselekedni nagy nyomás vagy fenyegető helyzet esetén, amelyet "harc-harc elleni válaszként" ismernek.
Most képzelje el magát sok órán át ebben az éber állapotban, és meg fogja érteni, miért válik a stressz szenvedéssé. A napi stresszel való megbirkózás egyensúlya meghaladja a veszélyt. A tested egyszerűen nem képes ellenállni az ilyen típusú stressznek mellékhatások nélkül, legyen az fejfájás, merev izmok vagy alvászavarok. Ha a stresszt nem lehet csökkenteni vagy valami pozitívvá alakítani, akkor testének egészségügyi problémái lehetnek, például magas vérnyomás és szívbetegség.