Hogyan lehet megszabadulni a karácsonyi szalonnámtól? Fogyni
A szemlélődő karácsonyi szezon már régen volt, de a csípőmön lévő kis szalonnadarabok még mindig emlékeztetnek a csodálatos epikureai pillanatokra. És mivel sok fajtám nem igazán tudott ellenállni az év végi édes kísértéseknek, az első negyedévben minden évben nagy népszerűségnek örvend a "Harcolj a kilók ellen".
Az összes fogyókúrás cikk-gyártó most megint szagolja a reggeli levegőt, és a legjobb fogyókúrás programokat kínálja, amelyek közül sok a céljukhoz is vezet.
Az üzlet virágzik, milliónyi eladással. Van azonban fogás. Az a diéta a legtöbb esetben a font visszatér a végére.
Ez az ún Jojo-effektus gyakran nagyobb súlycsoportot ad nekünk, mint korábban, és ezáltal sok bosszúságot.
Valójában olyan könnyű, a kezdeti súlytól függően, hogy lefogy néhány kiló, majd megtartja álmaid alakját. A diéta szó egyébként az ókori görögből (Diaita) származik, és lefordítva életmódot jelent. Ebből származik a dietetika orvostudománya, amelynek tartalma a egészségesen élni által Az egészséges táplálkozás irányítják. Tehát nem egy ideiglenes „fogyókúráról” van szó, hanem az életmód fenntartható változásáról. Ha valaki egészséges kapcsolatra törekszik testmagassága és súlya között, akkor csak egyet kell tennie: ezt Energiaellátás a ... val energiafogyasztás hasonlítsa össze.
Aki fogyni akar, most háromféleképpen járhat:
Első - kevesebbet egyél, vagyis kevesebb energiát adjon a testnek, mint amennyit elfogyaszt;
Másodszor - többet mozogjon és sportoljon, vagyis több energiát használjon fel, mint amennyit az ételünkkel bevállalunk;
harmadik - és ez minden bizonnyal a legsikeresebb módszer - mindkettő együtt, ezért kevesebbet egyél és többet mozogj.
Ha a sporttevékenység izomépítéshez is vezet, ami logikus következmény, a kilók vagy a derékcentiméterek kétszer olyan gyorsan esnek. Mert egyrészt a testmozgás növeli az energiafogyasztást, másrészt több izom több kalóriát fogyaszt, még nyugalmi állapotban is. Tehát megéri, rendszeres testmozgás valamivel Izomedzés kombinálni. Akkor ki más létfontosságú anyagokban gazdag egészséges étel nagyon odafigyel, karácsonykor vagy időről időre nem kell aggódnia a kis bűnök miatt. Érdekes olvasmány ebben az izgalmas témában az „Út egy álomfigura” című e-könyv, amelyet boltunkban talál.