A stressz hízik meg bennünket, mert kontrollálatlanul eszünk
Felemeli a hangját egy beszélgetés során abban a reményben, hogy megszabadul az idegeitől? Megkockáztatja a hízást!
A dühkitörések nagy mennyiségben rontják a stresszhormont. És egy ideig megsemmisíti az éhségérzetet. Később azonban kontrollálatlanul fog enni.
Minden tudatos lény fizikai stresszt tapasztal. Ez az a mechanizmus, amellyel túlélem.
Orvos Anca Hoisescu, elsődleges endokrinológus: "Minden stresszhormon implikálja az adaptív reakciókat. Amikor egy autó felénk érkezik, kibocsátja az adrenalint, a fájdalom és a pulzus küszöbét és a feszültségváltozásokat, és mindent."
A menekülési reakció rendkívül előnyös. Az összes lény közül csak az ember okoz érzelmi stresszt és üríti ki a kortizol nevű hormont. Mit jelent az érzelmi stressz? Például gyakran van dührohama. Vagy félsz a negatív forgatókönyvektől.
Olvassa el
Orvos Anca Hoisescu, elsődleges orvos endokrinológus: "A kortizol napi szinten segít a szokásos túlterhelésben, csak ennek a túlterhelésnek, a megbirkózásnak ára van, ez az ár a magas vérnyomás, a cukorbetegség, az elhízás fokozott kockázatában áll."
Egy stresszes epizód után, amelyben sikolyokon keresztül megnyilvánulhat, körülbelül egy órán keresztül sem éhséget, sem szomjúságot nem fog érezni. Ezen intervallum után akut kóros éhség jelentkezik. Azonnal eszedbe jut az édesség.
Orvos Serban Damian, táplálkozási szakember: "A stressz növelheti az étvágyat, és így az emberek egy ördögi körbe kerülnek, amelyben esznek, mert az étel örömet okoz számunkra. A stressz mértéke csak látszólag csökken."
A csokoládé és bármely más édes koncentrátum úgynevezett gyorsan felszívódó szénhidrátokat tartalmaz, amelyek glükózzá alakulnak át. Ezután a glükóz a májban rossz koleszterinné, LDL-koleszterinné alakul.
Van egy másik mechanizmus. A kortizol, az úgynevezett stressz hormon szabályozza a lipid anyagcserét. Ha feleslegben választódik ki, akkor elkerülhetetlenül bekövetkezik a rossz vér koleszterinszint-emelkedése. Ezen megnövekedett érték mellett gyorsan észreveheti a csúnya zsírlerakódásokat.
Orvos Serban Damian, táplálkozási szakember: "Ha minden alkalommal eszed csokoládét, amikor arra gondolsz, hogy nem tudom, mi a probléma, nyilvánvalóan összeállnak a dolgok, és egy új problémával jársz - túlsúlyos."
A szakemberek tanácsa az, hogy stresszes helyzetek után ne egyél édességet, fehér kenyeret és feldolgozott lisztből készült termékeket. Próbáljon csak vizet inni és nyugodjon meg. Később az éhségérzet enyhítésére egyél egy nagy salátát, amely állati fehérjét is tartalmazhat.
Ha fiatalkorában magas a rossz koleszterinszint, akkor keresse fel az endokrinológust. A hypothyreosis, vagyis az a kellemetlen helyzet, amikor a pajzsmirigy nem működik, okozhatja. Másrészt figyeljen a mellékvese diszfunkcióira, amelyek kortizolt termelnek és összefüggenek a vér koleszterin értékével.