A stressz leküzdése villás és bikini diéta alatt

Karcsúsító a zen attitűd !

villás

Biológiai: a stresszhormonok befolyásolják a zsír rendelkezésre állását és tárolását a zsírsejtekben. Röviden: stressz idején akkor is hízhat, ha nem evett többet a szokásosnál. És ehhez hozzáteszi a pszichológiai tényező: hogy megvédje magát a stressztől, semmi más, mint chips, sütemény, csokoládé, megnyugtató termékek, de szuper kalória.

És ha már "normális" időkben nehéz ellenállni a kísértésnek, akkor még rosszabb, ha diétát kezd, amikor csalódottság, idegesség és fáradtság vesz részt..

Ne essen pánikba, a Fork & Bikini felhalmozta az anti-stressz tippeket, hogy végre magabiztosan fogyhassunk.

Harc a stressz ellen

Stressz, napi szinten már eléggé átesünk rajta, hogy nyomást gyakoroljunk magunkra, ha diétázunk! Itt van 3 tipp, amelyeket érdemes szem előtt tartani, hogy étrendünk ne váljon szellemi kínzásokká:

Elérhető célokat tűzünk ki. Mivel a fogyás már elég nyomást gyakorol ránk, nem fogunk többet hozzátenni azzal, hogy túl magasra tesszük a mércét. Tehát nem akarunk túl gyorsan túl sokat fogyni, halkan haladunk, a saját tempónkban, ezt mondva magunknaka fogyás szempontjából a "lassú és fokozatos" rímel a "fenntartható" kifejezésre.

Nem mérjük magunkat minden nap. Mi lehet stresszesebb, mint a napi mérlegelés, ha diétát tart? Még akkor is, ha türelmetlenek vagyunk, hogy meggyőződjünk-e az erőfeszítéseinkről, az ételen kívül olyan sok tényező van, amely befolyásolja a súlyunkat (vízvisszatartás, hormonok stb.), Hogy 2 nap alatt 2kilóval változhat. ! Tehát a csalódás, a csüggedés és a depresszió elkerülése érdekében hetente egyszer mérlegeljük magunkat, nem többet. Különösen, hogy ha hosszú távú fogyókúrás módszert alkalmazunk, a kilók egyik napról a másikra nem repülnek el, ezért ellazulunk és várunk egy kicsit.