A stressz meghízza a VidaVidát
Sürgősen le akar fogyni, de körbe jársz? Nincs idő, nyomás, stressz és megbeszélések, amelyek megnehezítik az életét, és a fogyókúrával kapcsolatos számos kísérlet ellenére is kudarcot vall? Itt olvashatja el, miért lehetnek a stresszhormonok hibásak, és mit tehet ez ellen ...
A stressz hízik
Amikor stresszben vagyunk, a kortizol hormon megemelkedik. A kortizol éber állapotba hozza testünket és vészhelyzet esetén gyorsan energiát szolgáltat. De nemcsak az energiát bocsátják rendelkezésre, hanem számos más folyamatot, például az emésztést, elnyomnak. Ugyanakkor csökken a test energiafelhasználása és éhesek leszünk. Ez szinte lehetetlenné teszi a fogyást a diéta betartása ellenére is. Tehát igaz: a stressz hízik!
Manapság ritkán kell menekülnünk és futnunk az életünkért, ahogyan őseink tették. Leginkább ülve töltjük a napot, stresszes találkozókon vagy hosszú találkozókon vagyunk. Túl keveset mozogunk, és ezzel egyidejűleg a stresszhormonok hatása növeli az energia bevitelünket, ugyanakkor csökkenti a szervezet energiafogyasztó folyamatait. Ördögi kör kezdődik. Jó hír, hogy életmódunkkal határozottan felléphetünk a stressz hízlaló hatásaival szemben.
Ne habozzon, és időben ellensúlyozza a stressz fontokat. A VidaVida kiegyensúlyozott étrend-terveket kínál Önnek.
Beteg a stressztől?
Különösen tartós stressz esetén előfordulhat inzulinrezisztencia és fokozott zsírtartalom a hasban. A stressz hízik - főleg a gyomorban. A belső hasi zsír veszélyes, mert a fokozott zsírraktározás a kortizol és a gyulladásos tényezők további felszabadulásához vezet. Az egész anyagcsere-helyzetünk romlik. Tehát mit kell tenni a stressz és az állandó stressz végzetes következményeivel?
Maradjon nyugodt, és szerezzen be egy étrendet, amely ma a napi rutinhoz illeszkedik.
Egészséges életmód mint stresszölő
Ha a szigorú étrend ellenére sem fogy le, ez a kortizolszint emelkedésének első jele lehet. A stresszszintnek csökkentenie kell, és ez automatikusan csökkenti a kortizolszintet.
A stresszt a fizikai aktivitás és a pihenés oldja. Most már nem kell kimerülnie vagy majomfogban a háztömb körül fütyülnie. A friss levegőn történő séta és a munka közbeni szünetek már jól hozzájárulhatnak a stressz csökkentéséhez.
Stresszes helyzetek után segít a fizikai fizikai rövid szellőzésben. Munka után futni vagy mérsékelt fizikai aktivitás segít elkerülni ezt az ördögi kört. A tevékenység nemcsak kalóriát éget, hanem aktívan csökkenti a kortizol szintet, és így a stresszhormonok hatására megakadályozza a megnövekedett táplálékfelvételt. Tehát két legyet ölsz meg egy csapásra. De légy óvatos: a túlzott testmozgás ismét növeli a kortizol szintjét.
A mindennapi élet relaxációs rituáléi szintén segítenek egy pillanatra szünetet tartani, és egy stresszes napot maguk mögött hagyni. Ez magában foglalja a rendszeres és megfelelő szüneteket, meditációs és pihenő gyakorlatokat vagy adaptív edzéseket, mint például a jóga vagy a pilates.
Az anti-stressz étrend
A hatékony stresszoldó étrend rengeteg friss gyümölcsből és zöldségből, komplex szénhidrátból és lehetőség szerint feldolgozatlan élelmiszerekből áll. Az étel tápanyag-sűrűségének folyamatosan magasnak kell lennie, hogy a test produktív maradjon. A fix étkezési idő azért fontos, mert az agynak és a testnek állandó energiára van szüksége. Az ételek és a harapnivalók lassan szabadítsák fel az energiát a folyamatosan jó ellátás biztosítása érdekében. Ekkor a hírhedt édesség utáni vágy nem is merül fel.
Vessen véget az egészségtelen táplálkozás és a túlzott kilók ördögi körének. A VidaVida diéta tervei jó úton járnak.
Az anti-stressz étrend
A stressz hízik, igen, de tehet is valamit: Időtakarékos étrend-terveinkkel a VidaVida olyan egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kínál Önnek, amely nemcsak a lehető legjobb ellátást nyújtja Önnek, hanem a fogyás örömét is biztosítja. Az értékes ételeket itt kombinálva finom, egyszerű ételeket készítenek.
Tegye meg a döntő lépést az egészségesebb, karcsúbb élet felé ma. Essünk neki!