Önhipnózis a légzés átengedésére - Alain Kremer

A légzés modulálásával önhipnózisba vetni magát egy egyszerű és mindenki számára hozzáférhető módszer. Mert olyan funkciót hív fel, amely mindannyiunk rendelkezésére áll: lélegezni! Nagyon gyakran használják a hipnózisban, ez a légzéssel kapcsolatos munka megtalálható minden olyan tevékenységben, amelynek célja a pihenés és a pihenés, ezért ez a híres elengedés. A Hypnosis Lyon gyakorlatban az idegi és pszichés feszültségek csillapítására használom.

A légzés eszméletlen. Lélegezel anélkül, hogy észrevennéd. Mégis ez az egyetlen létfontosságú funkció, amelyen tudatosan cselekedhet.

Mint minden indukciós folyamatnál, keressen nyugodt, nyugodt helyet és kényelmes helyzetet. Mentálisan járja végig testének minden részét, hogy érezze ezt a kényelmet. Ha feszültség van, csak érezd, hogyan formálódik.

Ezután miközben nyitva tartja a szemét, összpontosítson a mellkasára. Mérje meg a légzés ritmusát, mélységét.

---