A stresszel való megbirkózás étrend-kiegészítőkkel - valóban segítenek a rosszul gyengélkedő egészségügyi blogon
Kiadta Redaktion 2018. december 20-án
A stresszel való megbirkózás a tabletta dobozában - valóban ilyen egyszerű? De először is magyarázzuk el, hogy melyek az étrend-kiegészítők.
Az étrend-kiegészítők olyan eszközök, amelyeket a normál étrend mellett szednek. Olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek a természetes ételekben is vannak. Ezek az összetevők lehetnek növényi és/vagy állati eredetűek. Az étrend-kiegészítőkben azonban lényegesen magasabb koncentrációban találhatók, mint a természetes ételekben. A jellemző tartalom vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket és zsírsavakat tartalmaz. Az adagolási formák a tablettáktól és kapszuláktól a porokig és folyadékokig terjednek. Hogy valóban ezek a kis eszközök szólnak-e Szolgáljon megbirkózni a stresszel?
Mi a különbség a gyógyszeres kezeléstől?
Az étrend-kiegészítők meglehetősen hasonlítanak a gyógyszerekhez. De jogilag nagyon különböznek egymástól. A törvény szerint az étrend-kiegészítők élelmiszerek. Ez szabadon elérhetővé teszi őket. Ezen túlmenően, "élelmi állapotuknak" köszönhetően, nem kell olyan összetett folyamatban jóváhagyni őket, mint a drogok. Ezért nagyon laza előírások vonatkoznak rájuk. A minőség-ellenőrzés kevésbé szigorú. Sokkal könnyebb a marketing, mint a drogokkal. Bárki vásárolhat ilyen alapokat a szupermarketben. Ezért nem mondhatnak semmilyen hatást. Mint valami, ami csökkenti a vérnyomást vagy a cukrot. De vannak enyhe parafrázisok.
Az étrend-kiegészítők csak anyagokat adhatnak a szervezethez. Ezért a szolgáltatók nem hirdethetnek betegséggel összefüggő hatásokkal (megelőzés, enyhítés, betegségek felszámolása).
E tilalom kijátszása érdekében általános kijelentéseket tesznek, például "támogatja az immunrendszert". Vagy azt írják: „segít az élet stresszes szakaszaiban” a csomagoláson. Ezeket az állításokat nem kell klinikai vizsgálatokban bizonyítani. A csomagoláson fel kell tüntetni az étrend-kiegészítő adagolásának módját. Mivel a „sok sokat segít” nem mindig a legjobb megoldás.
Milyen a tanulmányi helyzet?
Kiváló minőségű tanulmányok még nem erősítették meg azt a közvéleményt, miszerint a C-vitamin megakadályozhatja a megfázást. Az antioxidáns hatású étrend-kiegészítők, amelyek állítólag megakadályozzák a rákot és más betegségeket, akár károsak is lehetnek, ha túlzottan fogyasztják őket. Az étrend-kiegészítőkből származó túl sok A-vitamin, E-vitamin vagy béta-karotin legrosszabb esetben lerövidítheti a várható élettartamot.
Az étrend-kiegészítőkkel és a stressz kezelésével kapcsolatos veszélyek
Táplálék-kiegészítők szedésekor gyógyszerkölcsönhatások és allergiás reakciók léphetnek fel. Általában a nemkívánatos hatásokat nem lehet teljesen kizárni, mivel a gyártók nem kötelesek bizonyítani, hogy termékeik ártalmatlanok. Még óvatosabbnak kell lennie, ha az interneten rendel - különösen külföldön. Más országokban a törvények néha még kevésbé szigorúak, mint Németországban.
Következtetésünk a stresszel való megbirkózásról
Változatos és kiegyensúlyozott étrended van? A szabadban is napfényben gyakorol eleget? Akkor nincs szükség semmilyen táplálék-kiegészítőre.
Kivételek természetesen az orvos által akut hiányállapotok esetén ajánlott kiegészítők. A célzott kiegészítésnek itt lehet értelme. De aki úgy gondolja, hogy étrend-kiegészítőkkel stresszállóvá teheti magát, az nem helyes. Mi a jobb út itt? Azt mondjuk: több testmozgás vagy éberségi edzés. Mindenesetre ez az egészségesebb módszer.
Stresszesnek érzi magát? Nézd meg, milyen magas a stresszszinted. Szeretne óvintézkedéseket tenni az esetleges túlterhelés ellen? Akkor megvan itt van neked! Mert ahogy a mondás tartja: a megelőzés mindig jobb, mint az utógondozás! Ugyanúgy látjuk. Ha ugyanezt érzi, látogasson el a fürdővárosba. Egy rövid szünet a mindennapi életben csodákra képes. Hihetetlenül jólesik valaminek. Ne várjon túl sokáig, éljen most.
elérhetőségeit
AIB-KUR társadalom
gyógyfürdőhöz és turizmushoz
Bad Aibling mbH & Co. KG
Wilhelm-Leibl-Platz 3
83043 Bad Aibling, Németország