A sült sertéshús zsírossá teszi A blog
Néha nehéz nem hagyni, hogy a hűtőszekrényben sült sertéssült csábítson. Meg kell azonban kérdeznie magától: "ez az étel hízik?, és megengedett-e, ha megpróbálom követni a diéta? ".
Sovány hús mérsékelt kalóriákkal
Nyugodjon meg, a sült sertéshús nem hízik meg. Sovány hús erény fehérje, és alacsonyabb a kalóriatartalma, mint általában az átlagos húsoké. Ebből a húsból 100 gramm 159 kcal energiaértéket képvisel, szemben a sült galamb 213 kcal és a sült kacsa 194 kcal értékkel. A tápanyag-bevitelre vonatkozó adatok nem kevésbé beszédesek. Ugyanez a sült sertéshús adag 71,3 gramm vízből, 23,8 gramm fehérjéből, 6 gramm zsírból és 1,1 gramm szénhidrátból áll. Ezek az értékek teszik ezt a húst a választott szövetségesévé a diéta fehérje. Tápanyagai lényegében elősegítik a sejtek képződését és rekonstrukcióját, valamint testünk energiaellátását.
Ügyeljen az összetevőkre és a pácra
A sült sertéshús elkészítésekor azonban vigyázzon az összetevőkkel és a páclével. Valóban, ha a hús nem hízik meg, a szószok és a zsíros összetevők minden különbséget meg tudnak tenni a skálán. Akár úgy dönt, hogy sütését sütőben vagy a planchán főzi, tegye a vajra, az olajra, a krémre és a sörre az utolsó simításokat. Ehelyett inkább a mustárt, a gyógynövényeket, a zsírmentes húslevest vagy a bort javítsa az elkészítésed. Zöldségeket is hozzáadhat, beleértve a burgonyát, a sárgarépát, a medvehagymát vagy a paprikát a sütőtálcára, hogy megváltoztassa a sült ízét. Fontolja meg a gyümölcsök és a rostos ételek kiegészítését is a béltranszport optimalizálása érdekében.